Aktiivinen arki : Elämäntapamuutosten ohjaaminen terveysneuvonnan keinoin Kemi Shipping Oy:n työntekijöille
Takala, Henna; Heikkilä, Saara; Lassila, Minna; Tumelius, Hanna-Maaria (2011)
Lataukset:
Takala, Henna
Heikkilä, Saara
Lassila, Minna
Tumelius, Hanna-Maaria
Kemi-Tornion ammattikorkeakoulu Lapin ammattikorkeakoulu
2011
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112315306
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2011112315306
Tiivistelmä
Kyseessä oli projektimuotoinen opinnäytetyö, jonka tarkoituksena oli selvittää, miten elämäntapamuutosohjausta toteutetaan terveysneuvonnan keinoin. Toiminnallisena tavoitteena oli elämäntapamuutosprojektin toteuttaminen Kemi Shipping Oy:n työnte-kijöille. Projektin tulostavoitteena oli selvittää, kuinka toteuttu kokonaisuus toimii elä-mäntapamuutosprojektissa.
Elämäntavoilla tarkoitetaan toimintoja, jotka täyttävät yksilön arkisen elämän. Ne muodostuvat vähitellen elämän aikana omien valintojen seurauksena. Elämäntapoihin liittyvät riskitekijät ovat yleistyneet huomattavasti suomalaisilla, minkä vuoksi elämän-tapamuutosprosessien tarve on kasvanut. Elämäntapamuutos on pitkä prosessi, joka parhaimmillaan johtaa pysyvästi uusiin elämäntapoihin. Terveysneuvonta on terveyttä tai sairautta koskevaa neuvontaa, joka voidaan kohdistaa ihmisen terveyden edistämi-seen ja ylläpitämiseen tai sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
Elämäntapamuutosprojekti oli osa Kemi Shipping Oy:n työhyvinvointiohjelmaa. Pro-jekti sisälsi yksilö- ja ryhmätapaamisia, joissa terveysneuvontaa ohjattiin ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti Reteaming -menetelmää, muutosvaihemallia ja ”Tavoittele ter-veyttä” -opasta soveltaen. Tapahtunutta muutosta asiakkaan elämäntavoissa arvioitiin haastattelemalla, oman muutosvalmiuden asteen arviointitehtävällä, arviointikyselyllä sekä vertailemalla alku- ja loppumittausten tuloksia.
Tulosten perusteella suurimmalla osalla asiakkaista sekä paino, rasvaprosentti että sisä-elinten ympärillä olevan rasvan määrä laski. Myös maksimaalinen hapenottokyky ko-hentui suurella osalla projektiin osallistuneista. Asiakkaan oman muutosvalmiuden arvioinnin mukaan suurin osa asiakkaista oli muuttanut ruokavalion laatua. Myös pai-nonpudotuksessa ja arkiliikunnan lisäämisessä oli tapahtunut positiivisia muutoksia projektin toteutuksen aikana.
Tuloksista voidaan päätellä, että ratkaisu- ja voimavarakeskeinen terveysneuvonta yk-silö- ja ryhmämuotoisena oli toimiva ohjauskeino elämäntapamuutosprojektissa. Elä-mäntapamuutoksen pysyvyyttä ja sen vaikutusta työhyvinvointiin ei kuitenkaan mitattu tässä projektissa.
Elämäntavoilla tarkoitetaan toimintoja, jotka täyttävät yksilön arkisen elämän. Ne muodostuvat vähitellen elämän aikana omien valintojen seurauksena. Elämäntapoihin liittyvät riskitekijät ovat yleistyneet huomattavasti suomalaisilla, minkä vuoksi elämän-tapamuutosprosessien tarve on kasvanut. Elämäntapamuutos on pitkä prosessi, joka parhaimmillaan johtaa pysyvästi uusiin elämäntapoihin. Terveysneuvonta on terveyttä tai sairautta koskevaa neuvontaa, joka voidaan kohdistaa ihmisen terveyden edistämi-seen ja ylläpitämiseen tai sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
Elämäntapamuutosprojekti oli osa Kemi Shipping Oy:n työhyvinvointiohjelmaa. Pro-jekti sisälsi yksilö- ja ryhmätapaamisia, joissa terveysneuvontaa ohjattiin ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti Reteaming -menetelmää, muutosvaihemallia ja ”Tavoittele ter-veyttä” -opasta soveltaen. Tapahtunutta muutosta asiakkaan elämäntavoissa arvioitiin haastattelemalla, oman muutosvalmiuden asteen arviointitehtävällä, arviointikyselyllä sekä vertailemalla alku- ja loppumittausten tuloksia.
Tulosten perusteella suurimmalla osalla asiakkaista sekä paino, rasvaprosentti että sisä-elinten ympärillä olevan rasvan määrä laski. Myös maksimaalinen hapenottokyky ko-hentui suurella osalla projektiin osallistuneista. Asiakkaan oman muutosvalmiuden arvioinnin mukaan suurin osa asiakkaista oli muuttanut ruokavalion laatua. Myös pai-nonpudotuksessa ja arkiliikunnan lisäämisessä oli tapahtunut positiivisia muutoksia projektin toteutuksen aikana.
Tuloksista voidaan päätellä, että ratkaisu- ja voimavarakeskeinen terveysneuvonta yk-silö- ja ryhmämuotoisena oli toimiva ohjauskeino elämäntapamuutosprojektissa. Elä-mäntapamuutoksen pysyvyyttä ja sen vaikutusta työhyvinvointiin ei kuitenkaan mitattu tässä projektissa.