Unenhuollon kehittäminen nuoren urheilijan arjessa palautumisen vahvistamiseksi
Hirvonen, Niina (2020)
Hirvonen, Niina
2020
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202101141247
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202101141247
Tiivistelmä
Tutkimuksellisen kehittämistyön tarkoituksena oli kehittää unenhuoltoa nuoren urheilijan arjessa palautumisen vahvistamiseksi. Työn toimintaympäristönä oli FC Futura Juniorit Ry. Yhteistyökumppanina toimi seuran B-poikien joukkue.
Tutkimuksellinen kehittämistyö toteutui toimintatutkimuksellisella lähestymistavalla, missä aineisto kerättiin laadullisin menetelmin yhdessä aineistonkeruun ja kehittämisen
vaiheessa. Tutkimuksellisen kehittämistyön kehittämiskysymykset olivat: 1.Mitkä ovat nykyiset palautumista edistävät tekijät unenhuollossa nuoren urheilijan arjessa nuorten, vanhempien ja valmentajien näkökulmasta ja 2. Mitkä ovat tulevaisuudessa palautumista edistävät tekijät unenhuollossa nuoren urheilijan arjessa nuorten, vanhempien ja valmentajien näkökulmasta. Aineistonkeruumenetelmänä käytettiin yhteiskehittelyä Learning cafe menetelmällä. Tiedontuottajina kehittämistyöhön osallistuivat B-poikien joukkueen pelaajat vanhempineen sekä joukkueen valmentajat.
Tuloksista nousi esille nuoren urheilijan oma aktiivinen rooli oman hyvinvointinsa
vaikuttajana. Tulosten perusteella myös ympärillä olevien tekijöiden pitää tukea palautumista. Unenhuolto on tekijä mihin nuoret voivat itse vaikuttaa omilla valinnoillaan päivän aikana. Unenhuolto on tärkeä osa palautumista ja palautuminen taas tärkeä tekijä ennaltaehkäisevässä kuntoutuksessa. Unenhuolto pitää sisällään monta päätöstä ja valintaa vuorokauden aikana ja valintoja tukemassa pitää olla riittävästi tietoa.
Työn tuotoksena muodostettu kuvaus unenhuollon ydintekijöistä nuoren urheilijan arjessa palautumisen vahvistamiseksi on hyödynnettävissä nuorten urheilijoiden palautumista kehitettäessä.
Tutkimuksellinen kehittämistyö toteutui toimintatutkimuksellisella lähestymistavalla, missä aineisto kerättiin laadullisin menetelmin yhdessä aineistonkeruun ja kehittämisen
vaiheessa. Tutkimuksellisen kehittämistyön kehittämiskysymykset olivat: 1.Mitkä ovat nykyiset palautumista edistävät tekijät unenhuollossa nuoren urheilijan arjessa nuorten, vanhempien ja valmentajien näkökulmasta ja 2. Mitkä ovat tulevaisuudessa palautumista edistävät tekijät unenhuollossa nuoren urheilijan arjessa nuorten, vanhempien ja valmentajien näkökulmasta. Aineistonkeruumenetelmänä käytettiin yhteiskehittelyä Learning cafe menetelmällä. Tiedontuottajina kehittämistyöhön osallistuivat B-poikien joukkueen pelaajat vanhempineen sekä joukkueen valmentajat.
Tuloksista nousi esille nuoren urheilijan oma aktiivinen rooli oman hyvinvointinsa
vaikuttajana. Tulosten perusteella myös ympärillä olevien tekijöiden pitää tukea palautumista. Unenhuolto on tekijä mihin nuoret voivat itse vaikuttaa omilla valinnoillaan päivän aikana. Unenhuolto on tärkeä osa palautumista ja palautuminen taas tärkeä tekijä ennaltaehkäisevässä kuntoutuksessa. Unenhuolto pitää sisällään monta päätöstä ja valintaa vuorokauden aikana ja valintoja tukemassa pitää olla riittävästi tietoa.
Työn tuotoksena muodostettu kuvaus unenhuollon ydintekijöistä nuoren urheilijan arjessa palautumisen vahvistamiseksi on hyödynnettävissä nuorten urheilijoiden palautumista kehitettäessä.