Toiminnallinen voimistelu osana iäkkäiden aamurutiineja : iäkkäiden ja asiantuntijoiden käsityksiä ja kokemuksia aamuvoimistelusta ja sen yhteydestä aamutoimien sujuvuuteen

Abstract

Opinnäytetyöni tavoitteena oli toiminnallisen aamuvoimistelun avulla helpottaa iäkkäiden aamutoimien sujuvuutta ja mahdollisesti näin ennaltaehkäistä aamuisin tapahtuvia kaatumisia. Tässä tarkoituksessa tuotettiin kirjallinen aamuvoimisteluohje Oulunkylän kuntoutussairaalan käyttöön. Opinnäytetyöni toteutettiin toimintatutkimuksen kehittämisen syklistä menetelmää soveltaen. Haastattelujen avulla selvitettiin aamuvoimistelua kokeilleiden iäkkäiden kokemuksia ja käsityksiä toiminnallisesta aamuvoimistelusta sekä sen yhteydestä aamutoimien sujuvuuteen. Hoitohenkilökunnalle tehtiin kysely aamuvoimistelun sopivuudesta osastolla tehtäväksi. Kuntoutus- ja fysioterapiaosaston henkilökunnalle järjestettiin ryhmäkeskustelu, jonka aikana edelleen kehitettiin aamuvoimisteluohjetta ja ideoitiin uusia aamuvoimistelukäytäntöjä. Syntyi myös uuden kehitystyön idea. Käytäntö ohjata aamuvoimistelu jo kuntoutusjaksolla aloitettavaksi osoittautui toimivaksi. Aamuvoimistelu koettiin virkistävänä ja vetreyttävänä ja liikkeelle lähtöön valmistavana. Aamuvoimisteleminen ei tästä huolimatta jatkunut kotioloissa sellaisenaan. Keinoja motivaation vahvistamiseksi tulisi edelleen etsiä lisää. Iäkkäiden haastatteluista saaduista tiedoista oli apua aamuvoimisteluohjeen edelleen kehittämisessä. Oulunkylän kuntoutussairaala sai käyttöönsä huolella suunnitellun, asiakkaalleen sopivan kirjallisen aamuvoimisteluohjeen. Uusia toimintakaytänteitä ideoitiin ja yhteistyötä hoitohenkilökunnan ja fysioterapiaosaston välillä katalysoitiin. Käytännön työn kehittämisen kannalta tämä työ on ollut hyödyllinen ja pragmatistisesti kohtuullisen pätevä. Tämä työ antoi viitteitä siitä, että aamuvoimistelusta saattaisi olla apua iäkkäiden aamutoimia vaikeuttavien oireiden lievittämisessä. Tulevaisuuden tutkimuksissa iäkkäiden aamuvoimistelun vaikutuksia kannattaisi tutkia myös määrällisen menetelmän avulla.

The aim of this study was to ease the fluency of morning activities of the elderly, and possibly reduce the amount of falls that occur during mornings, by doing functional morning exercise. For this purpose, a written morning exercise instruction leaflet was made, for the use of Oulunkylä rehabilitation center. The project was carried out by using elements of the method of cyclic concept driven research. Interviews of the elderly were conducted to find out the views and experiences of old people about the morning exercise that they had tried, and its connection to fluency of morning activities. The caring staff received a questionnaire about morning exercise and its suitability onto the ward. Members of the staff of the rehabilitation ward and physiotherapy department joined a group interview, where the morning exercise program was further improved, and new ideas of morning exercise practice were innovated. An idea for a new subject for a development work was brought up. The practice to start morning exercise routine already at the rehabilitation center, before discharge, proved to be appropriate. Morning exercising was considered refreshing and it helped to get the morning started. However, at home, the morning exercise program was not followed through as such. Even more ways to motivate the elderly to continue exercising at home should be found. The information gathered from the interviews was a useful tool to further improve the morning exercise instruction leaflet. Oulunkylä rehabilitation center received a carefully designed written morning exercise instruction leaflet that suits the age group well. New practices were innovated. Teamwork between caring staff and physiotherapists was further developed. Judged by the usefulness to practical work, this study has been pragmatically valid. As a result of this study, morning exercising may be useful in reducing the symptoms that make morning activities difficult for the elderly. In future research, a quantitative approach to the effects of morning exercise on the aged should also be used.