Muodostelmaluistelijan jalkaterveyden edistäminen : verkko-opas jalkojen omahoitoon

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa jalkojen omahoidon verkko-opas muodostelmaluistelijan jalkojen omahoidon edistämiseksi. Tavoitteena oli edistää muodostelmaluistelijan jalkojen omahoitoa sekä ehkäistä jalkavaivoja. Opinnäytetyön tutkimuksellinen lähestymistapa oli sekä määrällinen että laadullinen. Aineisto hankittiin kyselylomakkeen, ryhmäkeskustelun ja palautekyselyn avulla. Selvitys tehtiin yhteistyössä Helsingin Luistelijat -seuran ja Marigold IceUnity -joukkueen kanssa. Tulosten mukaan muodostelmaluistelijoiden jalkojen omahoidon kaikissa osa-alueissa oli puutteita; päivittäinen jalkahygienia, sukkien valinta ja käyttö, kenkien valinta ja käyttö sekä jalkavoimistelu. Muodostelmaluistelijoiden yleisimmät jalkavaivat olivat kovettuma, hiertymä, rakko, räätälin patti, Haglundin kantapää, kylmät jalat, jalkapohjan puutuminen ja jalkapohjan jännekalvon kiputila. Jalkojen omahoidosta ja kahdeksasta yleisimmästä jalkavaivasta koostettiin muodostelmaluistelijan jalkaterveyden edistämiseksi verkko-opas. Verkko-oppaan avulla muodostelmaluistelijat, valmentajat, vanhemmat sekä luistelusta kiinnostuneet saavat tietoa, miten jalkojen omahoitoa toteutetaan, miten jalkavaivoja ennaltaehkäistään ja miten jo syntyneitä jalkavaivoja hoidetaan. Verkko-oppaan avulla voidaan ehkäistä jalkavaivojen ja jalkakipujen kehittymistä. Tämä on ensimmäinen Suomessa tehty selvitys muodostelmaluistelijoiden jalkaterveydestä sekä myös ensimmäinen jalkaterapian koulutusohjelmassa tehty opinnäytetyö urheilun alueella. Tämän selvityksen myötä eri urheilulajien edustajilla on mahdollisuus saada tietoa jalkaterveytensä edistämisestä. Jalkaterveyden tärkeyden korostaminen on tärkeä osa urheilijoiden kasvua ja kehittymistä. Jalkaterapeutit ja fysioterapeutit voivat hyödyntää opinnäytetyötä perehtyessään luistelijoiden jalkavaivoihin sekä ohjatessaan heille jalkojen omahoitoa.

The purpose of this study was to provide a web guide for foot self-care to improve a synchronized skater´s foot health. The aim of the web guide was to promote foot self-care of a synchronized skater and to prevent foot problems. As for method in this study we used both quantitative and qualitative approaches. The data was acquired in a questionnaire, a group discussion and a feedback ques-tionnaire. This study was carried out in co-operation with the Helsingin Luistelijat (Helsinki Skaters Club) and the Marigold IceUnity synchronized skating team. The results showed that foot self-care by synchronized skaters was insufficient in every category; daily foot hygiene, the choice and usage of socks, the choice and usage of shoes and foot exercises. The most common foot problems of a synchronized skater are hard skin, abrasion, blister, Taylor’s bunion, Haglund´s deformity, cold feet, numbness of the foot sole and plantar fasciitis. We made a web guide that consists of information about foot self-care and the eight most common foot problems. Using the web guide, synchronized skaters, coaches, parents and people who are interested in skating get information about foot self-care, how foot problems will be prevented and how existing foot problems should be treated. This is the first survey on synchronized skaters’ foot health in Finland and also the first thesis that has a sport-related subject in the Podiatry Degree Programme. With this study athletes have an opportunity to obtain information about how to promote foot health. Emphasizing the importance of foot health is part of athletes’ growth and development. Podiatrists and physiotherapists can use this thesis to learn about skaters’ foot problems and to guide them in foot self-care.