Alakerta aktiiviseksi : opetusvideo lantionpohjan lihasten harjoittamisesta synnytyksen jälkeen

Abstract

Lantionpohjan lihaksilla on tärkeä merkitys naisen elämänlaatuun koko elinkaaren ajan. Lantionpohjan lihakset kannattelevat lantion alueen elimiä paikallaan. Niitä tarvitaan virtsaamis- ja ulostamistoimintojen, yhdynnän sekä synnytyksen yhteydessä. Raskaus ja synnytys saattavat kuitenkin heikentää lantionpohjaa. Lihakset venyttyvät ja erilaiset toimintahäiriöt, kuten virtsan-, ulosteen- tai ilmankarkailu tai seksuaaliset toimintahäiriöt, ovat mahdollisia. Lantionpohjan lihasten harjoittamisella on tutkitusti toimintahäiriöitä ennaltaehkäisevä ja hoitava vaikutus. Äidin hyväkuntoisilla lantionpohjan lihaksilla on positiivinen vaikutus seksuaalielämään sekä synnytyksen kulkuun ja sikiön vointiin.

Äidit pitävät synnytyksenjälkeistä ohjausta fyysisestä palautumisesta tärkeänä. He saavat tutkimusten mukaan kuitenkin vain harvoin riittävää ohjausta lantionpohjan lihasten harjoittamiseen. Opinnäytetyönämme tuottamallamme opetusvideolla Alakerta aktiiviseksi ohjataan naisia lantionpohjan lihasten harjoittamiseen. Tämän opinnäytetyöraportin tarkoituksena on kuvata videon tuotantoprosessi tiedonhausta valmiiseen tuotteeseen. Opetusvideon tarkoituksena on vahvistaa naisten ja perheiden tietoutta raskauden ja synnytyksen vaikutuksista lantionpohjanlihaksiin sekä lihasten harjoittamisen merkityksestä hyvinvoinnille, terveydelle ja seksuaalisuudelle. Tarkoituksena on motivoida ja kannustaa synnyttäneitä naisia ottamaan lantionpohjan lihasten harjoittaminen osaksi jokapäiväistä elämää. Tavoitteena on edistää ja tukea naisen hyvinvointia, terveyttä ja seksuaalisuutta.

Alakerta aktiiviseksi -opetusvideolla kerromme naisen anatomiasta sekä raskauden ja synnytyksen vaikutuksista naisen elimistöön sekä annamme ohjausta lantionpohjan lihasten harjoittamiseen. Opinnäytetyömme on osa Urbaani vanhemmuus -hanketta. HUS:n Naistensairaala on yksi hankkeen yhteistyökumppani, joten opetusvideota on mahdollista hyödyntää lapsivuodeosastoilla ohjauksen apuna. Opetusvideomme tullaan myös julkaisemaan THL:n verkkosivuilla. Lisäksi opetusvideota voidaan käyttää perhevalmennuksissa sekä terveydenhuoltoalan opetuksessa. Opetusvideo on tuotettu Metropolia Ammattikorkeakoulun kätilö- ja mediatekniikan koulutusohjelmien yhteistyönä.

Pelvic floor muscles have a very important role in the quality of life among woman during their whole life. Pelvic floor muscles support the pelvic organs. They are needed in the context of urination, defecation, intercourse and delivery. However, pregnancy and delivery may debilitate pelvic floor. Muscles are stretched, and that may possibly cause different kinds of functional disorders such as urinary or faecal incontinens or sexual disorders. Researches showed that pelvic floor muscle exercises have a preventive and conditioning effect on disorders. Exercise enhances the quality of life and has a positive effect on sexual life. Pelvic floor muscles in good condition have also a positive effect on delivery and foetus.

Mothers think postnatal patient guidance for physical return is very important. According to the researches mothers rarely got enough guidance for pelvic floor muscle exercises. As our final project we produced an educational video, Alakerta aktiiviseksi (own translation Activate Your Pelvic Floor). On the video we give pelvic floor muscle exercises for women. The purpose of our study was to describe the process of making an educational video. The purpose of our educational video was to strengthen the knowledge among women and families of the effects of pregnancy and delivery on pelvic floor muscles as well as the effects of exercising for the well-being, health and sexuality. Moreover, the purpose was to motivate and encourage postnatal women to take the pelvic floor muscle exercises as part of their everyday life. The aim of our educational video was to promote and support women´s well-being, health and sexuality.

Our final project was part of the Urban Parenthood -project, which promoted the well-being of families with newborn. One of the project partners is the Hospital District of Helsinki and Uusimaa, so it is possible to use educational video on their maternity wards. The educational video will also be displayed on webpages of The Finnish National Institute of Health and Welfare. The video may be used in family training and health care education as well.