Liikuntaryhmä tyypin 2 diabeteksen riskiryhmässä oleville työikäisille

Abstract

Diabetes on yhteiskunnallisesti merkittävä kansansairaus. Suomessa arvioidaan olevan lähemmäs 600 000 diabetesta sairastavaa henkilöä, ja määrän odotetaan kasvavan tasaisesti tulevina vuosina. Valtaosa eli noin 85 % diabeetikoista sairastaa tyypin 2 diabetesta.

Diabeetikoiden sairaanhoidon kustannukset olivat vuonna 2007 noin 9 % suomalaisen terveydenhuollon menoista. Kiinnittämällä huomiota diabeteksen ehkäisyyn voidaan hillitä terveydenhuollon menoja ja ehkäistä muiden kansanterveydellisesti merkittävien sairauksien kuten sydän- ja verisuonisairauksien puhkeamista. Tutkimukset osoittavat, että tyypin 2 diabeteksen riskiryhmässä olevat henkilöt on mahdollista tunnistaa. Heille suunnatulla elintapaohjauksella voidaan merkittävästi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa seitsemän kertaa kokoontuva liikunnallinen ohjausryhmä tyypin 2 diabeteksen riskiryhmässä oleville 18–65-vuotiaille työikäisille. Tarkoituksena oli myös hankkia kokemuksia liikunnallisesta ohjausryhmästä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa Viretorille toimiva ryhmäohjausmalli tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn. Ryhmän tavoitteena oli ryhmäläisten terveyden edistäminen ja hyvinvoinnin lisääminen.

Ryhmä kokoontui kerran viikossa kahden kuukauden ajan. Ryhmäkokoontumiset koostuivat ”tietoiskumaisesta” keskustelutuokiosta, liikuntahetkestä ja toteutuneen ryhmäkokoontumiskerran arvioinnista. Keskustelutuokioissa käsiteltiin ajankohtaisia diabeteksen ehkäisyyn ja elintapamuutoksiin liittyviä aiheita, kuten liikuntaa, ravitsemusta sekä painonhallintaa.

Ryhmäläiset kokivat ryhmän onnistuneeksi ja motivoivaksi. He kertoivat saaneensa ryhmän kautta uutta innostusta liikkumiseen. Lisäksi ryhmäläisten kehojen koostumuksissa tapahtui positiivisia muutoksia. He onnistuivat lisäämään lihasmassan määrää ja vähentämään rasvakudosta.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi liikunnallinen ryhmäohjausmalli tyypin 2 diabeteksen riskiryhmässä oleville työikäisille. Mallin avulla Viretorilla voidaan tulevaisuudessa suunnitella ja ohjata tyypin 2 diabeteksen ehkäisyryhmiä tai soveltaa mallia muihin erityisryhmiin.

Diabetes is a socially significant public health disorder. It is estimated that there are close to 600 000 diabetics in Finland and the number is expected to grow steadily in the coming years. The majority, about 85% of diabetics suffer from type 2 diabetes.

The medical care costs of diabetics were about 9 % of the Finnish health care expenditures in 2007. Paying attention to the prevention of diabetes can health care spending be controlled and other public health disorders be prevented such as cardiovascular disease. Researches prove that it is possible to identify people who have an increased risk to have type 2 diabetes. With life-style control directed to them it is possible to significantly reduce the risk of developing type 2 diabetes.

The purpose of the thesis was to plan and implement a sporty group of people of 18 to 65 years of age to work under an instructor. These people are in working-age and have an increased risk of getting type 2 diabetes. Also the purpose was to acquire experience of sporty group under an instructor in the prevention of type 2 diabetes. The aim of the thesis was to create a model group for the prevention of type 2 diabetes. The group`s aim was to improve group health and welfare of the members.

The group met once a week for two months. Group meetings consist of discussions, exercise and the evaluation of group meetings. Discussions dealt with current topics of prevention of diabetes and lifestyle changes such as exercise, nutrition and weight management.

Members of the group found the group to be successful and motivating. They told to get new enthusiasm for the exercising with a group. Also their body composition improved. They managed to increase the amount of muscle mass and reduce fat tissue.

The output of thesis formed the model of a sporty group of working age people under an instructor with an increased risk to get type 2 diabetes. In the future VireTori can plan and control group of prevention about type 2 diabetes with the model or apply the model to other special groups.