Liikunnallista omaa aikaa äideille : Kurssin ohjevihkonen Pielaveden kansalaisopistolle ja äideille
Moilanen, Tuula (2012)
Moilanen, Tuula
Savonia-ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012100914298
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012100914298
Tiivistelmä
Toiminnallisessa opinnäytetyössä suunniteltiin ja toteutettiin Liikunnallista omaa aikaa äideille -kurssi, jossa kokoonnuttiin kerran viikossa seitsemän viikon ajan. Opinnäytetyön tuotoksena tehtiin ohjevihkonen Pielaveden kansalaisopistolle ja kurssille osallistuville äideille. Ohjevihkonen on tarkoitettu Pielaveden kansalaisopistolle esitteeksi kurssista ja kurssiin osallistuneille äideille omaehtoisen liikunnan harrastamisen tueksi.
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Pielaveden kansalaisopiston kanssa. Kansalaisopisto aloitti toimintansa Pielavedellä vuonna 1966. Pielaveden ja Keiteleen alueella kansalaisopisto on toiminut yhteisenä vuodesta 1967 lähtien. Kansalaisopiston tehtävänä on järjestää monipuolisia oppimisen ja henkisen kasvun mahdollisuuksia alueen väestölle.
Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää kotiäitien arjessa jaksamista ja henkistä hyvinvointia Liikunnallista omaa aikaa äideille -kurssin liikunnallisilla toiminnoilla. Tavoitteena oli myös auttaa äitejä löytämään voimavaroja arkeen liikunnalla. Kurssin liikunnallisista toiminnoista koostettua ohjevihkosta äidit voivat hyödyntää kurssin päätyttyä tekemällä liikkeitä itsenäisesti. Ohjevihkonen sisälsi yleistietoa muutamista liikuntamuodoista ja välineistä sekä oikeaoppiset liikkeet kuvineen.
Tietoa opinnäytetyöhön kerättiin alkukartoituskyselyllä, jonka äidit täyttivät kurssin ensimmäisellä kerralla. Jokaisen toimintakerran päätteeksi äidit antoivat vapaamuotoista, kirjallista palautetta pidetystä kurssikerrasta. Lisäksi aineistoa kerättiin osallistuvalla havainnoinnilla ja päiväkirjalla. Kurssin viimeisellä kerralla kerättiin palautetta loppupalautelomakkeella koko kurssista sekä äidit täyttivät myös kansalaisopiston oman arviointilomakkeen.
Äideille kurssi antoi mahdollisuuden omaan aikaan samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa. Palautteiden perusteella äidit saivat kurssin liikunnallisilla toiminnoilla tukea arjessa jaksamiseensa. Palautteiden perusteella myös kaikki äidit kokivat jaksavansa paremmin arkea ja olla lapsiensa kanssa. Äidit kokivat, että kurssi oli edesauttanut henkistä jaksamista siksi, koska he pääsi irtautumaan edes hetkeksi arjen askareista.
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Pielaveden kansalaisopiston kanssa. Kansalaisopisto aloitti toimintansa Pielavedellä vuonna 1966. Pielaveden ja Keiteleen alueella kansalaisopisto on toiminut yhteisenä vuodesta 1967 lähtien. Kansalaisopiston tehtävänä on järjestää monipuolisia oppimisen ja henkisen kasvun mahdollisuuksia alueen väestölle.
Opinnäytetyön tavoitteena oli edistää kotiäitien arjessa jaksamista ja henkistä hyvinvointia Liikunnallista omaa aikaa äideille -kurssin liikunnallisilla toiminnoilla. Tavoitteena oli myös auttaa äitejä löytämään voimavaroja arkeen liikunnalla. Kurssin liikunnallisista toiminnoista koostettua ohjevihkosta äidit voivat hyödyntää kurssin päätyttyä tekemällä liikkeitä itsenäisesti. Ohjevihkonen sisälsi yleistietoa muutamista liikuntamuodoista ja välineistä sekä oikeaoppiset liikkeet kuvineen.
Tietoa opinnäytetyöhön kerättiin alkukartoituskyselyllä, jonka äidit täyttivät kurssin ensimmäisellä kerralla. Jokaisen toimintakerran päätteeksi äidit antoivat vapaamuotoista, kirjallista palautetta pidetystä kurssikerrasta. Lisäksi aineistoa kerättiin osallistuvalla havainnoinnilla ja päiväkirjalla. Kurssin viimeisellä kerralla kerättiin palautetta loppupalautelomakkeella koko kurssista sekä äidit täyttivät myös kansalaisopiston oman arviointilomakkeen.
Äideille kurssi antoi mahdollisuuden omaan aikaan samanlaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa. Palautteiden perusteella äidit saivat kurssin liikunnallisilla toiminnoilla tukea arjessa jaksamiseensa. Palautteiden perusteella myös kaikki äidit kokivat jaksavansa paremmin arkea ja olla lapsiensa kanssa. Äidit kokivat, että kurssi oli edesauttanut henkistä jaksamista siksi, koska he pääsi irtautumaan edes hetkeksi arjen askareista.