Lantionpohjan lihasten hallinta : Opas naisille lantionpohjan lihasten ja virtsarakon hallinnasta

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoitus oli tuottaa ohjausmateriaalia lantionpohjan lihasten ja virtsarakon hallinnasta. Työ tehtiin tilaustyönä Vaasan sosiaali- ja terveysviraston terveyspalveluille. Tuotoksena syntyvä opas tulee jaettavaksi Vaasan perhesuunnitteluneuvolaan. Kohderyhmänä ovat noin 30-vuotiaat naiset. Oppaan tehtävänä on täydentää Vaasan perhesuunnitteluneuvolan terveydenhoitajien työtä ja palvella kohderyhmän naisia. Opinnäytetyö toteutettiin pienimuotoisena projektina. Projektille laadittiin työsuunnitelma ja aikataulu, jonka mukaan työtä lähdettiin toteuttamaan. Opinnäytetyön teoreettisessa viitekehyksessä tarkastellaan naisen lantionpohjan rakennetta, lantionpohjan toiminnallisia häiriöitä, virtsainkontinenssia sekä lantionpohjan lihasharjoittelua ja sen vaikuttavuutta naisen hyvinvointiin. Teoreettisessa viitekehyksessä tuotiin esille myös terveydenhoitajan työ sekä terveysneuvonta. Kirjallinen ohjausmateriaali laadittiin teoreettisen viitekehyksen pohjalta. Oppaan muodossa olevassa ohjausmateriaalissa kerrotaan lyhyesti naisen lantionpohjan rakenteesta, lantionpohjan toiminnallisista häiriöistä. Mukana on myös lantionpohjan lihaksia vahvistavia harjoituksia sekä virtsarakon hallinnan harjoituksia. Projekti toteutui yhteistyössä perhesuunnitteluneuvolan terveydenhoitajien sekä Eurofysion fysioterapeutin kanssa. Toteutuksessa otettiin terveydenhoitajien toiveet mahdollisimman hyvin huomioon. Tällä tavoin ohjausmateriaalista saatiin terveydenhoitajien käytännön tarpeita paremmin palveleva. Oppaan painattamisesta ja siitä aiheutuvista kustannuksista vastasi Vaasan terveydenedistämisyksikkö.

The purpose of this practice-based bachelor’s thesis was to produce guidance material about pelvic floor muscles and bladder control. The study was custom-made for the Social and Health services of Vaasa. The goal of this project was to produce a handbook for the family planning clinic. The handbook will be distributed to all women that are about 30 years old. The aim of the handbook is to help the nurse and give information for women. A work plan was made and schedule and the project was carried out following them. The theoretical framework includes the most important concepts that are the structure of pelvic floor, pelvic floor dysfunction, urinary incontinence, training the pelvic floor muscles, public health nurse and health counselling. The practical part of thesis consists of the handbook which includes theory about the woman’s pelvic floor and urinary incontinence. The project was made in collaboration with the nurses of family planning clinic, physiotherapist of Vaasa Eurofysio and health promotion unit of Vaasa. Their wishes were noticed as well as possible. Printing was made by health promotion unit of Vaasa.