Painonhallintaa raskausaikana : Esite Kempeleen äitiysneuvolaan

Abstract

TIIVISTELMÄ

Oulun seudun ammattikorkeakoulu Hoitotyön koulutusohjelma, kätilötyön suuntautumisvaihtoehto

Tekijä(t): Johanna Juutinen, Laura Ukkola Opinnäytetyön nimi: Painonhallintaa raskaana olevalle Työn ohjaaja(t): Minna Perälä, Pirkko Sandelin Työn valmistumislukukausi ja -vuosi: Syksy 2012 Sivumäärä: 36+24 liitesivua

Ylipaino on nykyään yleisin terveysriski terveydenhuollossamme. Myös yhä useampi raskaana oleva ja raskautta toivova on ylipainoinen. Liikakiloista kärsivällä odottajalla on suurempi riski saada terveysongelmia kuin normaalipainoisella odottajalla. Tämän vuoksi rauskausajan painonhallintaan tulisi kiinnittää huomiota. Valitsimmekin opin-näytetyömme aiheeksi ylipainoisen odottajan ravitsemuksen, liikunnan ja terveysriskit raskausaikana. Saimme kuulla Kempeleen äitiysneuvolan henkilökunnalta, että heillä ei ole esitettä aiheesta, joten otimme tavoitteeksi laatia sellaisen. Siten yhtenä lähtökohtana oli ylipainoiselle odottajalle suunnatun kirjallisen materiaalin puute sekä tiedon tarve. Yhteistyökumppaniksemme saimme Kempeleen äitiysneuvolan, ja yhdyshenkilönämme toimi terveydenhoitaja Johanna Laine.

Opinnäytetyön tulos- ja laatu tavoitteina oli tuottaa ajantasaiseen tietoon perustuva, tie-totiivis ja taskuun sopiva esite, joka on selkeä, helppolukuinen ja ymmärrettävä. Välit-tömänä toiminnallisena tavoitteenamme on, että ylipainoiset raskaana olevat saavat esit-teestä apua painonhallintaansa liikunta- ja ravitsemussuositusten avulla. Pitkän aikavälin toiminnallisena tavoitteena on lisätä odottajien tietoa ja taitoja hallita painoaan ras-kauden aikana ja antaa tietoa ylipainon mahdollisista terveysriskeistä. Esitteessä käsitel-lään ylipainoisen odottajan liikunta- ja ravitsemussuosituksia sekä terveysriskejä. Esit-teen tiedot perustuvat ajantasaiseen tutkittuun tietoon, kirjallisuuteen, artikkeleihin ja Kempeleen äitiysneuvolan henkilökunnan kokemukseen perustuvaan tietoon. Tarkoi-tuksenamme on, että jokaisen ylipainoisen odottajan on helppo ottaa esite kotiin luetta-vaksi ja saada siitä ideoita ravitsemus- ja liikuntatottumustensa arvioimiseksi ja mahdol-lisesti niitä koskevien elämäntapojen muuttamiseksi. Oppimistavoitteenamme oli saada lisää tutkittua tietoa ylipainoisen odottajan terveellisestä ravitsemuksesta, liikuntamuodoista ja terveysriskeistä.

Esite sisältää ohjeita ylipainoiselle odottajalle terveellisistä elämäntavoista raskauden aikana. Käymme esitteessä läpi liikunta- sekä ravitsemussuosituksia. Olemme käyneet esitteen eri työvaiheissa keskustelemassa mahdollisista muutoksista terveydenhoitaja Johanna Laineen kanssa, jotta saisimme esitteestämme mahdollisimman hyvän ja käyt-tökelpoisen. Olemme saaneet arvokasta palautetta myös opiskelijaryhmältämme sekä ohjaavilta opettajiltamme. Kempeleen äitiysneuvola hyväksyy esitteen viime kädessä. Saadun palautteen mukaan esite on helppolukuinen sekä tietotiivis.

Asiasanat: ylipaino, raskaus, liikunta, ravitsemus, esite

ABSTRACT

Oulu University of Applied Sciences Degree programme in Nursing and Health Care, Option of midwifery

Author(s): Johanna Juutinen, Laura Ukkola Title of thesis: Weight control for pregnant women Supervisor(s): Pirkko Sandelin, Minna Perälä Term and year when the thesis was submitted: Autumn 2012. Number pages 36+24

Overweight is a global health problem. Because of this, overweight is a common prob-lem of pregnant women and for those who wish for pregnancy. Health problems are more likely to appear to pregnant women who are overweight than for those pregnant women, who are normal weight. The maternity clinic of the healthcare center in Kempele, did not have a previous leaflet of the subject. The lack of material and the need for knowledge of health risks of overweight pregnant women was the starting point for the thesis. The topic for thesis is nutrition, exercise and health risks in preg-nancy of overweight women. The maternity clinic of the healthcare center in Kempele became the cooperation partner.

The aim for our thesis was to produce a pocket fitting and information tight leaflet, which is easy to read. Our learning goal was to get more knowledge of the nutrition, ex-ercise and health risks of the overweight pregnant women.

The information for our thesis is based on up-to-date and examined data, literature, arti-cles and the knowledge of the public health nurses of the maternity clinic of the healthcare centre in Kempele. We have been in touch with public health nurses of the healthcare centre in Kempele in different work stages, so that the leaflet would be as good as possible and usable.

The maternity clinic of the healthcare centre in Kempele approves the leaflet to their use. From the feedback that we have received, the leaflet is information tight and easy to read.

Keywords: overweight, pregnancy, exercise, nutrition, leaflet