Esimiesten stressinhallinnan ja palautumisen kehittäminen työhyvinvointikampanjan avulla

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kehittää työhyvinvointikampanjan avulla esimiesten stressinhallintaa ja palautumista. Tavoitteena oli kasvattaa esimiesten tietämystä omista stressin ja palautumisen osa-alueista sekä löytää konkreettisia kehittämisideoita, joilla työhyvinvointia voitaisiin kehittää. Tutkimus rajattiin stressinhallintaan ja palautumiseen, koska toimeksiantaja koki sen olevan haaste työhyvinvoinnissa. Lisäksi opinnäytetyö toimi osana Wellness-Warkaus hanketta, jossa tavoitteena oli kehittää Varkauden kaupungin työntekijöiden hyvinvointia eri osa-alueilla.

Tutkimus rajattiin esimiesten stressinhallintaan ja palautumiseen, joita mitattiin Firstbeat Technologies Oy:n toteuttamalla hyvinvointianalyysilla. Tutkimus pohjautui aloitus- ja lopetuskyselyyn sekä hyvinvointianalyysiin, joiden pohjalta lähdettiin etsimään kehittämisehdotuksia hyvinvoinnin tueksi. Kehitysehdotukset ja konkreettiset vinkit toteutettiin työhyvinvointikampanjan muodossa, jossa tuotiin valittujen osa-alueiden kautta ilmi erilaisten tekijöiden vaikutusta stressiin ja palautumiseen sekä keinoja, joilla näitä kehittää. Työhyvinvointikampanjan toteutuksen jälkeen esimiesten stressin ja palautumisen tasapainoa mitattiin hyvinvointianalyysin avulla, josta haluttiin nähdä tehtyjen toimenpiteiden mahdollinen vaikutus. Lopuksi työhyvinvointikampanjan onnistumista arvioitiin lopetuskyselyn avulla. Opinnäytetyön työhyvinvointikampanjaan osallistui 16 esimiestä, joista kahdeksalle toteutettiin lisäksi Firstbeatin hyvinvointianalyysi.

Tutkimuksella saatiin ajantasaista tietoa esimiesten stressin ja palautumisen osa-alueista, minkä lisäksi jalkautettua kehitystoimenpiteitä ja konkreettisia keinoja työhyvinvoinnin tueksi. Tutkimuksista selvisi, että esimiesten stressin ja palautumisen tasapaino oli kohtalaisella tasolla, ja suurimpana vaikuttavana tekijänä tässä stressin tunnistaminen sekä työkuormitus ja siitä palautuminen. Kehitysideat laadittiin tulosten perusteella kehittämään jo olemassa olevaa työhyvinvointia yhä paremmaksi.