Lasten ja nuorten kasvuiän rasitusvammojen ennaltaehkäisy joukkuevoimistelussa : Opas hyvään valmentamiseen
Karhu, Emmi; Muikku, Iida (2021)
Avaa tiedosto
Lataukset:
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060213523
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021060213523
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on luoda kirjallinen opas nuorille joukkuevoimistelun valmentajille. Oppaan avulla valmentajat saavat tietoa rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä. Opinnäytetyön tavoitteena on tuoda esille ennaltaehkäisevän fysioterapian tärkeys urheilussa ja kuinka rasitusvammoja urheilussa tulisi ennaltaehkäistä. Tärkeää on tuoda nuorille valmentajille tietoisuutta myös nuoren kasvusta ja kehityksestä, joka on otettava valmentamisessa huomioon. Opinnäytetyö on tehty yhteistyössä Suomen Voimisteluliiton kanssa, joka pystyy hyödyntämään opasta seuratoiminnassa.
Teoriapohjana työlle toimi kansainväliset tutkimukset sekä aiheeseen liittyvä kirjallisuus, jotka käsittelevät nuorten kasvuiän rasitusvammoja, niiden ennaltaehkäisyä, nuoren kasvun vaiheita ja valmentajan roolia nuorten ohjaamisessa. Opinnäytetyön lähteinä pyrimme käyttämään mahdollisimman uutta tutkimustietoa. Kansainväliset tutkimukset kerättiin käyttämällä tietokantoja PubMed ja Google Scholar.
Opinnäytetyö on toteutettu toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyö sisältää raporttiosuuden sekä oppaan. Raporttiosuus tuo esille opinnäytetyön prosessin etenemisen sekä teoreettisen viitekehyksen aiheesta. Oppaaseen on tiivistetty raporttiosion tiedot: nuoren urheilijan kasvusta ja kehityksestä, joukkuevoimistelun yleisimmistä rasitusvammoista, rasitusvammojen ennaltaehkäisystä sekä ohjeista valmentajille. Opas on kirjoitettu nuorille valmentajille helposti luettavaan muotoon.
Nuorten kasvuiän rasitusvammoista jopa puolet olisi ennaltaehkäistävissä monipuolisella harjoittelulla, asianmukaisella lämmittelyllä, alusta valinnoilla sekä oikeiden lihasryhmien vahvistamisella. Opas antaa nuorille joukkuevoimistelun valmentajille ohjeita hyvään valmentamiseen, jotta valmentajat voisivat omalla toiminnallaan ennaltaehkäistä lasten ja nuorten rasitusvammoja. Opas tuo esille myös valmentajan roolin merkityksen nuorille roolimallina. Opinnäytetyön raporttiosuus toimii tietolähteenä ennaltaehkäisevästä fysioterapiasta kiinnostuneille fysioterapeuteille, fysioterapiaopiskelijoille, voimistelijoille sekä heidän kanssaan toimiville tahoille. Tutkimuksia rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä joukkuevoimistelussa on tehty hyvin vähän fysioterapian näkökulmasta, joten uudet lisätutkimukset aiheesta olisivat tarpeen.
Teoriapohjana työlle toimi kansainväliset tutkimukset sekä aiheeseen liittyvä kirjallisuus, jotka käsittelevät nuorten kasvuiän rasitusvammoja, niiden ennaltaehkäisyä, nuoren kasvun vaiheita ja valmentajan roolia nuorten ohjaamisessa. Opinnäytetyön lähteinä pyrimme käyttämään mahdollisimman uutta tutkimustietoa. Kansainväliset tutkimukset kerättiin käyttämällä tietokantoja PubMed ja Google Scholar.
Opinnäytetyö on toteutettu toiminnallisena opinnäytetyönä. Opinnäytetyö sisältää raporttiosuuden sekä oppaan. Raporttiosuus tuo esille opinnäytetyön prosessin etenemisen sekä teoreettisen viitekehyksen aiheesta. Oppaaseen on tiivistetty raporttiosion tiedot: nuoren urheilijan kasvusta ja kehityksestä, joukkuevoimistelun yleisimmistä rasitusvammoista, rasitusvammojen ennaltaehkäisystä sekä ohjeista valmentajille. Opas on kirjoitettu nuorille valmentajille helposti luettavaan muotoon.
Nuorten kasvuiän rasitusvammoista jopa puolet olisi ennaltaehkäistävissä monipuolisella harjoittelulla, asianmukaisella lämmittelyllä, alusta valinnoilla sekä oikeiden lihasryhmien vahvistamisella. Opas antaa nuorille joukkuevoimistelun valmentajille ohjeita hyvään valmentamiseen, jotta valmentajat voisivat omalla toiminnallaan ennaltaehkäistä lasten ja nuorten rasitusvammoja. Opas tuo esille myös valmentajan roolin merkityksen nuorille roolimallina. Opinnäytetyön raporttiosuus toimii tietolähteenä ennaltaehkäisevästä fysioterapiasta kiinnostuneille fysioterapeuteille, fysioterapiaopiskelijoille, voimistelijoille sekä heidän kanssaan toimiville tahoille. Tutkimuksia rasitusvammoista ja niiden ennaltaehkäisystä joukkuevoimistelussa on tehty hyvin vähän fysioterapian näkökulmasta, joten uudet lisätutkimukset aiheesta olisivat tarpeen.