Liigatason futsaljoukkueen vuosisuunnitelmaan vaikuttavat tekijät : kenttäpelaajien voima-, kestävyys- ja nopeusharjoittelun vuosisuunnitelma
Rautio, Sanna (2021)
Lataukset:
Rautio, Sanna
2021
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021112421433
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021112421433
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli toteuttaa fyysisen harjoittelun vuosisuunnitelma liigatason futsalpelaajalle. Vuosisuunnitelmassa käsiteltävät fyysiset ominaisuudet ovat nopeus, kestävyys ja voima sekä näiden alalajit. Opinnäytetyössä selvitettiin edellä mainittujen fyysisten ominaisuuksien peruspiirteet sekä huomioitavat asiat niitä harjoitettaessa. Valitsin aiheen, sillä futsalista on vain vähän suomenkielistä tietoa, kuten myös futsalpelaajan fyysisestä harjoittelusta.
Työn tavoitteena on antaa niin pelaajille kuin valmennuksellekin avaimia toteuttaa monipuolista fyysistä harjoittelua lajiharjoitusten ohella. Tavoitteena on myös lisätä ihmisten tietoutta futsalista lajina ja näin tuoda lajille enemmän näkyvyyttä.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä. Työssä on käytetty tiedonkeruumenetelminä kirjallisuuskatsausta. Futsalista löytyy melko niukasti kirjallisuutta suomeksi, joten suurin osa futsaliin liittyvistä lähteistä ovat englanninkielisiä. Työn tuotos ei sellaisenaan ole toimiva, vaan sitä tulee muokata omalle joukkueelle sopivaksi. Vuosisuunnitelma on työssäni suuntaa antava sekä oman joukkueen vuosisuunnitelman suunnittelun tueksi sopiva. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii tamperelainen futsalseura Ilves FS.
Opinnäytetyöni merkitys liikunta-alalle on kohtalainen, sillä aiheesta ei juurikaan ole aikaisempaa tietoa suomen kielellä. Toivon työni herättävän kiinnostusta tutustua futsalpelaajan fyysiseen harjoitteluun sekä antavan uusia näkökulmia harjoittelun suunnitteluun.
Työn tavoitteena on antaa niin pelaajille kuin valmennuksellekin avaimia toteuttaa monipuolista fyysistä harjoittelua lajiharjoitusten ohella. Tavoitteena on myös lisätä ihmisten tietoutta futsalista lajina ja näin tuoda lajille enemmän näkyvyyttä.
Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisena työnä. Työssä on käytetty tiedonkeruumenetelminä kirjallisuuskatsausta. Futsalista löytyy melko niukasti kirjallisuutta suomeksi, joten suurin osa futsaliin liittyvistä lähteistä ovat englanninkielisiä. Työn tuotos ei sellaisenaan ole toimiva, vaan sitä tulee muokata omalle joukkueelle sopivaksi. Vuosisuunnitelma on työssäni suuntaa antava sekä oman joukkueen vuosisuunnitelman suunnittelun tueksi sopiva. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimii tamperelainen futsalseura Ilves FS.
Opinnäytetyöni merkitys liikunta-alalle on kohtalainen, sillä aiheesta ei juurikaan ole aikaisempaa tietoa suomen kielellä. Toivon työni herättävän kiinnostusta tutustua futsalpelaajan fyysiseen harjoitteluun sekä antavan uusia näkökulmia harjoittelun suunnitteluun.