Liikuntaa ja terveellistä ravintoa mielenterveyspotilaille : Liikunta- ja ravitsemusopas potilastyön tueksi Niuvanniemen sairaalaan

Abstract

Suomalaisista sairastuu vuosittain 1,5% johonkin mielenterveydenhäiriöön. Sairastumisen johdosta monen voi olla vaikeaa toteuttaa terveellisiä elämäntapoja esimerkiksi liikunnan tai ravitsemuksen suhteen. Mielialan laskusta johtuva väsymys, uupumus ja motivaation puute hankaloittavat arkistenkin asioiden hoitamista. Tämä johtaa monen elämäntapojen kohdalla liikkumattomuuteen ja yksipuoliseen ruokavalioon. Liikunta ja ravitsemus ovat kuntoutuksen kannalta tärkeitä osatekijöitä, joihin pyritään vaikuttamaan mielialaa nostavasti ja somaattisia sairauksia ehkäisevästi. Tutkimusten mukaan mielenterveyspotilaat ovat alttiimpia sairastumaan eri sairauksiin kuten sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja metaboliseen oireyhtymään. Siitä huolimatta myös vakavista psyykkisistä sairauksista kärsivillä on oikeus hyvään fyysiseen terveyteen ja he ovat oikeutettuja saamaan neuvontaa terveellisten elämäntapojen toteuttamiseen.

Kehittämistyön tarkoituksena oli tuottaa mielenterveyspotilaiden liikunta- ja ravitsemusopas henkilökunnan käyttöön. Kirjallisen työn pohjalta oppaan tekemiseen käytettiin Microsoft PowerPoint-ohjelmaa. Toimeksiantaja oli Niuvanniemen sairaala. Toiveena oli saada käyttöön ajankohtaiseen tutkimustietoon pohjautuva liikunta- ja ravitsemusopas, mitä voitaisiin käyttää potilastyössä ja ohjauksen tukivälineenä. Toiveena oli myös se, että mielenterveyden häiriöistä työssä painotetaan sairaalan potilaiden yleisimpiä diagnooseja eli skitsofreniaa ja masennusta.

Työn teoriaosuus perustui ajankohtaiseen tutkimustietoon sekä liikunnan että ravitsemuksen perusteista sekä vaikutuksesta mielenterveyteen. Teoriaosuus sisältää sovelletun kirjallisuuskatsauksen, jossa käydään läpi tuoretta tutkimustietoa liikuntamuotojen ja erilaisten ruokavalioiden yhteydestä mielenterveyshäiriöiden kuntoutuksessa. Työn tuotoksena oli opas, jonka arviointikriteereinä käytettiin luettavuutta, visuaalista ilmettä ja kuinka hyvin opas vastasi ennakko-odotuksia.

Tuloksena oli kahteen osioon jaettu opas, joka sopii terveysneuvonnan tueksi kuntoutuksen ammattilaisille. Oppaan hyödynnettävyys ei rajoitu pelkästään mielenterveyspotilasiin, vaan kuka tahansa oman terveytensä edistämisestä kiinnostunut voi saada siitä vinkkejä omaan terveyskäyttäytymiseensä.

Every year 1,5% of Finnish people come down with some sort of mental disease. Due to sickening it may be difficult for many people to accomplish a healthy lifestyle in terms of exercising or nutrition. Decreased mood often causes fatigue, exhaustion and lack of motivation, which makes taking care of everyday life tasks difficult. This will often lead to immobility and one-sided diet. In terms of rehabilitation nutrition and exercising are crucial factors and are intended to have a mood-boosting effect and to prevent somatic diseases. According to studies mentally ill patients are more vulnerable to come down with different kinds of diseases such as cardiovascular diseases, diabetes and metabolic syndrome. Despite suffering from severe mental disorders also these people are justified to have good physical health. They are also justified to have guidance in achieving a healthy lifestyle.

The aim of this thesis was to produce an exercising and nutrition guide aimed at mentally ill patients which the client organisation of the thesis could use in guiding patients. The guide is based on the written thesis and was made by using Microsoft PowerPoint. The client organisation of the thesis was Niuvanniemi Hospital. The wish was to have an exercising and nutrition guide which is based on current research data. The client organisation could use the guide as a tool and support in patient guidance. The client’s wish was also that the most common diagnoses of patients of the hospital, schizophrenia and depression, would be emphasized in the thesis.

The theory section of the thesis was based on current research data on the ground principles of exercising and nutrition and what effect they have on mental health. The theory part includes an applied literature review that covers fresh research data on the connection between different forms of exercise and diets in mental disorders’ rehabilitation. The outcome of the thesis was a guide the evaluation criteria of which are readability, visual appearance and how well it lived up the client organisation’s expectations.

The outcome was a guide divided into two sections, which is suitable for professionals working in healthcare in supporting patients’ health guidance. Usability of the guide is not limited to mentally sick patients, but anyone interested in promoting their health can get hints on everyday health behavior.