Eksentrinen harjoittelu tendinopatian kuntoutuksessa
Rousi-Laine, Maria; Johansson, Hanna (2012)
Rousi-Laine, Maria
Johansson, Hanna
Tampereen ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012120418233
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2012120418233
Tiivistelmä
Tendinopatia määritellään yleisimmin ylirasitus- ja degeneratiivisena tilana, joka aiheuttaa kroonisia jännekipuoireita. Sen ajatellaan aiheutuvan toistuvasta mekaanisesta ylikuormituksesta. Tendinopatia on yleinen ongelma paljon toistotyötä tekevillä ja liikuntaa harrastavilla, mutta sitä tavataan myös urheilua harrastamattomilla. Tulehdusta vähentävien menetelmien on huomattu olevan tehottomia tendinopatian hoidossa, minkä vuoksi kiinnostus terapeuttisia kuntoutusmuotoja kohtaan on kasvanut. Opinnäytetyössä käytiin läpi eksentrisen harjoittelun perusteita ja esiteltiin akilles- ja patellajänteen tendinopatioissa käytettyjä eksentrisen harjoittelun kuntoutusprotokollia.
Opinnäytetyö oli kirjallisuuskatsausten ja asiantuntijahaastatteluiden yhdistelmä. Työn tavoitteena oli koota tietoa tendinopatiasta ja sen eksentrisestä harjoittelusta fysioterapeuttien ja fysioterapeuttiopiskelijoiden käyttöön. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata eksentrisen harjoittelun periaatteita tendinopatian kuntoutuksessa. Lähdemateriaalina opinnäytetyössä käytettiin pääasiassa tutkimusartikkeleita ja review-artikkeleita.
Tendinopatian kuntoutusprotokollat ovat muuttuneet viimeisen vuosikymmenen aikana. Eksentrisen harjoittelun vaikuttavuudesta tendinopatiaan on entistä enemmän metodologisesti laadukkaita tutkimustuloksia. Katsausten perusteella voitiin todeta, että eksentrinen harjoittelu vähensi koettua kipua tutkimushenkilöillä, joilla oli akilles- ja patellajänteiden tendinopatia. Harjoittelujakson pituus oli yleisimmin 12 viikkoa.
Eksentrisestä harjoittelusta tendinopatian kuntoutuksessa on jatkossa tarpeen tuottaa harjoitteluopas, jotta tendinopatian kuntoutusta toteutetaan lisääntyneen tiedon pohjalta oikein harjoittein ja toteutustavoin. Opas tarjoaa fysioterapeuteille konkreettisen työvälineen jännekipuoireilun kuntoutukseen.
Opinnäytetyö oli kirjallisuuskatsausten ja asiantuntijahaastatteluiden yhdistelmä. Työn tavoitteena oli koota tietoa tendinopatiasta ja sen eksentrisestä harjoittelusta fysioterapeuttien ja fysioterapeuttiopiskelijoiden käyttöön. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata eksentrisen harjoittelun periaatteita tendinopatian kuntoutuksessa. Lähdemateriaalina opinnäytetyössä käytettiin pääasiassa tutkimusartikkeleita ja review-artikkeleita.
Tendinopatian kuntoutusprotokollat ovat muuttuneet viimeisen vuosikymmenen aikana. Eksentrisen harjoittelun vaikuttavuudesta tendinopatiaan on entistä enemmän metodologisesti laadukkaita tutkimustuloksia. Katsausten perusteella voitiin todeta, että eksentrinen harjoittelu vähensi koettua kipua tutkimushenkilöillä, joilla oli akilles- ja patellajänteiden tendinopatia. Harjoittelujakson pituus oli yleisimmin 12 viikkoa.
Eksentrisestä harjoittelusta tendinopatian kuntoutuksessa on jatkossa tarpeen tuottaa harjoitteluopas, jotta tendinopatian kuntoutusta toteutetaan lisääntyneen tiedon pohjalta oikein harjoittein ja toteutustavoin. Opas tarjoaa fysioterapeuteille konkreettisen työvälineen jännekipuoireilun kuntoutukseen.