Harjoittelun avulla tasapainoisia trampoliinivoimistelijoita: määrällisellä menetelmällä toteutettu tutkimus liikkuvuudesta
Peltonen, Hanna (2021)
Lataukset:
2021
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021122290456
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2021122290456
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni tarkoituksena oli selvittää BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoiden fyysistä suorituskykyä erityisesti liikkuvuuden osalta. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuoda BounCe Espoo ry:lle ja muille aiheesta kiinnostuneille tietoa urheilijoiden tämänhetkisistä epäsymmetrioista, yliliikkuvuuksista ja kireyksistä. Tämän tiedon on tarkoitus auttaa valmentajia ja fysioterapeutteja ja muita aiheesta kiinnostuneita kehittämään harjoittelua ja sitä kautta urheilijoiden suoriutumista lajissa, kehittää heidän fyysistä suorituskykyänsä kuten myös ehkäistä urheiluvammojen syntyä.
Opinnäytetyöni oli määrällistä menetelmää hyödyntävä tutkimus. Työssäni perehdyin trampoliiniin ja sen historiaan, trampoliinivoimisteluun sen alkutekijöistä nykyaikaan. Tämän lisäksi perehdyin työssäni myös liikkuvuuteen ja sen moninaisuuteen. Tutkimusongelmiksi muodostui ”Minkälainen liikkuvuus BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla on?” ”Onko BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla hypo-/hyperliikkuvuuksia, mikäli on, missä?” ”Onko BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla epäsymmetrioita, mikäli on, missä?”
Liikkuvuusanalyysi toteutettiin TE3 liikkuvuusanalyysi mittarilla. Liikkuvuusanalyysi sisälsi kattavan liikkuvuuden mittauksen ja testattavan oman arvion omasta liikkuvuudestaan. Liikkuvuusanalyysin tulosten perusteella voidaankin todeta harjoittelijoilla olevan suhteellisen paljon puolieroja ja hyper- ja/tai hypomobiliteettiä. Hypermobiliteettiä ilmeni keskimäärin lähes puolessa kaikista liikkeistä, kun taas hypomobiliteettiä ilmeni keskimäärin hieman reilussa neljäsosassa liikkeistä.
Opinnäytetyöni oli määrällistä menetelmää hyödyntävä tutkimus. Työssäni perehdyin trampoliiniin ja sen historiaan, trampoliinivoimisteluun sen alkutekijöistä nykyaikaan. Tämän lisäksi perehdyin työssäni myös liikkuvuuteen ja sen moninaisuuteen. Tutkimusongelmiksi muodostui ”Minkälainen liikkuvuus BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla on?” ”Onko BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla hypo-/hyperliikkuvuuksia, mikäli on, missä?” ”Onko BounCe Espoo ry kilpatrampoliinivoimistelijoilla epäsymmetrioita, mikäli on, missä?”
Liikkuvuusanalyysi toteutettiin TE3 liikkuvuusanalyysi mittarilla. Liikkuvuusanalyysi sisälsi kattavan liikkuvuuden mittauksen ja testattavan oman arvion omasta liikkuvuudestaan. Liikkuvuusanalyysin tulosten perusteella voidaankin todeta harjoittelijoilla olevan suhteellisen paljon puolieroja ja hyper- ja/tai hypomobiliteettiä. Hypermobiliteettiä ilmeni keskimäärin lähes puolessa kaikista liikkeistä, kun taas hypomobiliteettiä ilmeni keskimäärin hieman reilussa neljäsosassa liikkeistä.