Kuntosaliryhmä maahanmuuttajanaisille

Abstract

Suomessa asuvien maahanmuuttajanaisten on tutkittu harrastavan kantaväestöä ja maahanmuuttajamiehiä vähemmän liikuntaa. Liikkumattomuus on haitallista, ja esimerkiksi istumisen haitallisista vaikutuksista verenkierron ja aineenvaihdunnan sairauksiin on lisääntyvästi näyttöä. Maakunta Liikkeelle – hankkeeseen liittyvissä mittauksissa keväällä 2011 havaittiin tarve maahanmuuttajanaisille suunnatulle kuntosaliryhmälle. Maahanmuuttajanaisten on tutkimusten mukaan todettu olevan liikkumattomuuden riskiryhmää. Suuri osa maahanmuuttajanaisten osallistumista järjestettyyn liikuntaan tarkastelevista tutkimuksista selittää erot kulttuurillisilla ja uskonnollisilla syillä.

Opinnäytetyönä toteutimme kuntosaliryhmän maahanmuuttajanaisille. Liikuntaintervention tulostavoitteena oli tutustuttaa ja motivoida maahanmuuttajanaiset kuntosaliharrastukseen. Toiminnallisena tavoitteena oli saada heidät liikkumaan joko itsenäisesti tai ryhmässä ja hakeutumaan liikuntaharrastusten pariin tai harrastamaan liikuntaa kotonaan. Oppimistavoitteemme oli kehittää osaamistamme erityisryhmän ohjaamisessa ja opettamisessa sekä liikuntakertojen toteuttamisessa ja organisoimisessa.

Kuntosaliryhmä maahanmuuttajanaisille toteutettiin syksyn 2012 aikana seitsemän kertaa Oulun seudun ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan yksikön kuntosalitiloissa. Kuntosaliryhmä toteutettiin kestävyysvoima-tyyppisenä kiertoharjoitteluna, koska se on turvallinen muoto kuntosaliharjoittelun aloittamiselle.

Maahanmuuttajanaiset hyötyivät ryhmästä saaden kokemusta ja informaatiota kuntosaliharjoittelusta. He pääsivät ryhmässä kokeilemaan erilaisia kuntosalilla käytettäviä laitteita sekä tutustuivat suomalaiseen kuntosalikulttuuriin. Ryhmä saavutti suuren suosion ja maahanmuuttajanaiset olivat erittäin innoissaan uudesta harrastusmuodosta.

Immigrant women who live in Finland don’t exercise physically as much as Finnish people or male immigrants. Immobility is not good for our bodies and people who exercise regularly have a smaller risk of contracting over twenty common illnesses than those who are physically less active. According to the Maakunta Liikkeelle – project- in the spring of 2011 it was found that a gym group directed towards immigrant women would be useful because immigrant women have reportedly been shown to be a group at risk of immobility. Immigrant women's participation in organized sports explains that their lack of exercise is due to either cultural or religious reasons.

For our thesis we were producing an organized gym group for immigrant women. The aim of our exercise was to introduce immigrant women to the gym and motivate them to use it. The operational objective was to get them to move, either independently or within a group, and to seek suitable physical hobbies or physical activity for themselves. The learning objective was to develop our own know-how on group guiding and teaching for this specific group of female immigrants.

The gym group for immigrant women was held seven times in autumn 2012. The group exercise took place at Oulu University of Applied Sciences. The programme consisted of endurance-type circuit training because it is a safe form of gym exercise which is suitable for beginners.

Immigrant women benefited from the group as they got a lot of experience and information about training at the gym. In the group they were able to try out many of the different types of equipment that are used at the gym and their knowledge of Finnish gym culture increased. The group was a great success and the immigrant women were very excited about the new form of exercising.