Graham-tekniikka tanssinharrastajan apuna kehotietoisuuden kehittämisessä sekä keskivartalon tuen löytämisessä

Abstract

Opinnäytetyöni lähtökohtana oli oma kiinnostukseni ja halu syventää tietämystäni Graham-tekniikkaa kohtaan. Tämä on kirjallinen opinnäytetyö, jonka olen tehnyt osana tanssinopettajan ammattikorkeakouluopintojani Oulun seudun ammattikorkeakoulun kulttuurialan yksikössä. Opinnäytetyöni aiheena on Graham-tekniikka tanssinharrastajan apuna kehotietoisuuden kehittämisessä sekä keskivartalon tuen löytämisessä. Keskivartalon tuen löytäminen ja kehotietoisuus tanssissa on mielestäni olennaista tanssinharrastajan tanssitekniikan kehittymisen kannalta. Graham-tekniikka on monipuolinen tanssitekniikka ja siinä keskitytään oman opinnäytetyöni kannalta olennaiseen asiaan joka on keskivartalon voimakas käyttö. Tämä näkyy Graham-tekniikassa erityisesti kolmessa tekniikalle tärkeässä liikkeessä, koonnossa, vapautuksessa ja kierrossa. Esittelen opinnäytetyössäni Graham-tekniikkaa ja sen ideaa, sekä kerron Martha Grahamin matkasta oma tekniikan luomiseen. Kerron myös, mitkä asiat ovat Graham-tekniikan ydinasiat ja miten ne näkyvät Graham-tunnin tuntiharjoituksissa. Olen myös määritellyt työssäni keskivartalon tuen ja sen, mitkä lihakset työskentelevät tuen aikana. Tutkin opinnäytetyössäni sitä, miten showtanssin erikoiskoulutusluokan oppilaat mahdollisesti löytävät tunneillani keskivartalon tuen tai saavat käsityksen sen merkityksestä tanssissa. Sen lisäksi, että oppilaat oppivat uuden tanssi-tekniikan, he vahvistavat keskivartalon toimintaa tekniikan avulla. Tämä edesauttaa keskivartalon tuen löytämistä. Oppilaat vastasivat kyselylomakkeeseen, jossa kysyttiin kehon toimintaan liittyvistä asioista. Vastaukset antoivat ymmärtää, että oppilaat ovat keskittyneet kehotietoisuuden kautta oman kehon tuntemuksiinsa. Kehotietoisuus on hyvä apuväline tanssijalle, ja mielestäni on hyvä, että jo nuorena pohditaan liikettä ja tanssia kehon tuntemusten kautta.

The reason for this thesis is my own interest and willingness to learn more about the Graham technique. This thesis is a part of my studies in dance teacher education in the Oulu University of Applied Sciences. The title of my thesis is ”the use of the Martha Graham technique in the development of dance hobbyist body awareness and in finding the core support”. In my opinion, body awareness and core support are essential parts in the development of dancer’s dance technique. The Martha Graham technique is a versatile dance technique which concentrates on the powerful use of the center body. In Martha Graham technique, this can be seen especially in the three important movements: contraction, release and rotation. This thesis presents the Graham technique and it’s ideology as well as Martha Graham’s journey in the development of her own technique. This thesis demonstrates the core values of the Graham technique and how they can be used in classroom exercises. I have also defined what the core support is and which muscles are used during this movement. In this thesis, I have studied how students of a show dance class are able to find the core support and how they can understand the meaning of it in dance. In addition to the learning of a new dance technique, the students are strengthening their center with the help of this technique. This helps them to find the core support. The students filled in a questionnaire, which consisted of questions about the operation of the body. The answers indicated that the students had been aware of the knowledge of their body through body awareness. The body awareness is a good tool for a dancer and in my opinion, it is good that movements and dance are observed through the knowledge of the body at an early age.