Terveyskäyttäytymisen muutoksen tukeminen motivoivan haastattelun avulla : Taukoliikunta laitoshuoltajien fyysisen työkyvyn edistämisessä
Kastegren, Kaisa; Nuutinen, Maiju (2013)
Kastegren, Kaisa
Nuutinen, Maiju
Savonia-ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013052310445
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013052310445
Tiivistelmä
Terveyskäyttäytymisen muutoksen tukeminen motivoivan haastattelun avulla – taukoliikunta laitoshuoltajien fyysi-sen työkyvyn edistämisessä -opinnäytetyö on kehittämistyö. Työ toteutettiin yhteistyössä Itä-Suomen huoltopalve-lujen liikelaitoskuntayhtymä Servican kanssa.
Työn tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa viidelle Servican laitoshuoltajalle motivoivan haastattelun tilanteet taukoliikunnasta ja sen tekemisestä. Tavoitteena oli tehdä taukoliikunnasta osa Servican laitoshuoltajien työtä, jolloin heidän fyysinen työkuormituksensa helpottuisi sekä fyysinen työkyky ja -hyvinvointi parantuisivat.
Työkyky liittyy yksilön toimintakykyyn ja sen arviointiin, jolloin tarkastelun kohteena ovat yksilön sisäiset ominaisuudet ja niiden suhde työn ulkopuolisiin vaatimuksiin. Työkykyä tarkastellaan työssä työkykytalomallin avulla. Taukoliikunta on osa työkykyä ylläpitävää toimintaa, ja sen tavoitteena on ennaltaehkäistä työkyvyttömyyteen joh-tavia vaivoja sekä sairauksia sekä luoda turvallinen ja viihtyisä työympäristö. Taukoliikunta nostaa vireystasoa ja palauttaa kehon yksipuolisten työasentojen aiheuttamista lihasjännityksistä ja lihasväsymyksestä. Taukoliikunnan avulla voidaan lisätä päivittäistä energiankulutusta ja parantaa keskittymis -ja havainnointikykyä.
Kehittämistyön tuotoksena muodostui taukoliikuntaohje laitoshuoltajille. Laitoshuoltajan työtehtävissä esiintyy paljon pää ja hartiat eteenpäin taipuneena sekä selkä kumarassa työskentelyä, käsivarsien kannattelua ja kohoasento-ja sekä kämmenien ja sormien puristamista työvälineistä kiinni pidettäessä. Työ sisältää kumartelua, nostamista, kantamista ja työntämistä. Siivoojan työ on fyysiseltä kuormitukseltaan keskiraskasta, ja se kuormittaa tuki- ja liikuntaelimistöä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Suunnitellut taukoliikuntaliikkeet perustuvat laitoshuoltajien työssä eniten kuormittuville kehonosille sekä laitoshuoltajien omiin kokemuksiin eniten kuormittuvista kehon alueis-ta. Liikkeet ovat elpymis- ja vastaliikkeitä työssä usein toistuville asennoille.
Motivoiva haastattelu ei johtanut laitoshuoltajilla haluttuun terveyskäyttäytymisen muutokseen taukoliikunnan aloittamisessa. Jatkossa laitoshuoltajat tarvitsisivat lisää ohjausta ja motivointia, jotta taukoliikunnasta tulisi osa heidän työpäiväänsä. Laitoshuoltajat voisivat hyötyä myös työergonomian ohjauksesta sekä kiireen- ja stressinhallintakei-nojen opettelusta. Myös muu kokonaisvaltainen terveysneuvonta hyödyttäisi laitoshuoltajien työyhteisöä.
Työn tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa viidelle Servican laitoshuoltajalle motivoivan haastattelun tilanteet taukoliikunnasta ja sen tekemisestä. Tavoitteena oli tehdä taukoliikunnasta osa Servican laitoshuoltajien työtä, jolloin heidän fyysinen työkuormituksensa helpottuisi sekä fyysinen työkyky ja -hyvinvointi parantuisivat.
Työkyky liittyy yksilön toimintakykyyn ja sen arviointiin, jolloin tarkastelun kohteena ovat yksilön sisäiset ominaisuudet ja niiden suhde työn ulkopuolisiin vaatimuksiin. Työkykyä tarkastellaan työssä työkykytalomallin avulla. Taukoliikunta on osa työkykyä ylläpitävää toimintaa, ja sen tavoitteena on ennaltaehkäistä työkyvyttömyyteen joh-tavia vaivoja sekä sairauksia sekä luoda turvallinen ja viihtyisä työympäristö. Taukoliikunta nostaa vireystasoa ja palauttaa kehon yksipuolisten työasentojen aiheuttamista lihasjännityksistä ja lihasväsymyksestä. Taukoliikunnan avulla voidaan lisätä päivittäistä energiankulutusta ja parantaa keskittymis -ja havainnointikykyä.
Kehittämistyön tuotoksena muodostui taukoliikuntaohje laitoshuoltajille. Laitoshuoltajan työtehtävissä esiintyy paljon pää ja hartiat eteenpäin taipuneena sekä selkä kumarassa työskentelyä, käsivarsien kannattelua ja kohoasento-ja sekä kämmenien ja sormien puristamista työvälineistä kiinni pidettäessä. Työ sisältää kumartelua, nostamista, kantamista ja työntämistä. Siivoojan työ on fyysiseltä kuormitukseltaan keskiraskasta, ja se kuormittaa tuki- ja liikuntaelimistöä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Suunnitellut taukoliikuntaliikkeet perustuvat laitoshuoltajien työssä eniten kuormittuville kehonosille sekä laitoshuoltajien omiin kokemuksiin eniten kuormittuvista kehon alueis-ta. Liikkeet ovat elpymis- ja vastaliikkeitä työssä usein toistuville asennoille.
Motivoiva haastattelu ei johtanut laitoshuoltajilla haluttuun terveyskäyttäytymisen muutokseen taukoliikunnan aloittamisessa. Jatkossa laitoshuoltajat tarvitsisivat lisää ohjausta ja motivointia, jotta taukoliikunnasta tulisi osa heidän työpäiväänsä. Laitoshuoltajat voisivat hyötyä myös työergonomian ohjauksesta sekä kiireen- ja stressinhallintakei-nojen opettelusta. Myös muu kokonaisvaltainen terveysneuvonta hyödyttäisi laitoshuoltajien työyhteisöä.