Kohti terveellisiä elämäntapoja : kirjallinen opas ja ohjaustilanne nuorille mielenterveyskuntoutujille

Abstract

Mielenterveysongelmat ovat yleistymässä Suomessa. Mielenterveyttä voidaan ajatella samanlaisena käsitteenä kuin terveyttä. Terveelliset elämäntavat ovat mielenterveyden peruspilareita ja omilla elämäntavoilla voimme tukea omaa psyykkistä hyvinvointia. Tutkimusten mukaan nuorista aikuisista 15–20 % on sairastanut elämänsä aikana jonkin asteisen masennuksen. Nykypäivänä yhä useampi nuori sairastuu johonkin psyykkiseen sairauteen, joka vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen. Ruokavaliolla, unella ja liikunnalla tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia mielenterveysongelmien hoidossa.

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli suunnitella ja toteuttaa Kuntoutuskoti Oivan nuorille mielen-terveyskuntoutujille kirjallinen opas terveellisistä elämäntavoista. Työn kolmeksi pääaihealueeksi rajautuivat ruoka-valio, liikunta ja uni. Kirjallisen oppaan lisäksi opinnäytetyöhön täytyi suunnitella ja pitää yksi ohjauskerta nuorille, jossa opas esiteltiin ja käytiin läpi nuorten kanssa. Tarkoituksena oli myös, että Oivan työntekijät voisivat tulevai-suudessa hyödyntää opasta työssään nuorten kanssa. Opas sisälsi erilaisia tehtäviä ja tietoa ruokavaliosta, liikunnasta ja unesta. Ohjauskerta kesti noin kaksi tuntia, jossa ryhmänä opas käytiin läpi.

Toimeksiantajana toimi Kuntoutuskoti Oiva Iisalmen yksikkö. Iältään kuntoutuskodin asukkaat ovat 17–25 -vuotiaita. Kohderyhmä muodostui 15–20 - vuotiaista neljästä nuoresta.Idea opinnäytetyöhön tuli toimeksiantajamme puolelta, sillä monella nuorella Oivassa on ongelmia terveellisten elämäntapojen osalta.