Innostu liikkumaan! : Liikuntaopas lihavuusleikatuille

Abstract

Tiivistelmä

Tämä opinnäytetyö oli kehittämistyö ja sen tarkoituksena oli luoda liikuntaopas lihavuusleikatuille. Toimeksiantajana oli Kuopion yliopistollinen sairaala, jossa oli noussut esiin tarve kyseiselle oppaalle. Oppaan tavoitteena on tukea lihavuusleikattujen painonhallintaa liikunnan avulla. Lihavuusleikkaukset ovat yleistyneet merkittävästi viime vuosien aikana sairaalloisen lihavuuden hoitokeinona. Tutkimusten mukaan liikunta edistää painonpudotusta ja -hallintaa leikkauksen jälkeen. Lihavuusleikattujen paino putoaa eniten ensimmäisen vuoden aikana, minkä jälkeen paino pyrkii nousemaan.

Opinnäytetyön tuotoksena oli 20-sivuinen liikuntaopas lihavuusleikatuille. Oppaan ensisijaiset käyttäjät ovat lihavuusleikatut potilaat ja toissijaisina ovat fysioterapeutit sekä lihavuusleikattujen läheiset.

Opas on tarkoitus ottaa käyttöön kuukauden kuluttua leikkauksesta, jolloin potilaat voivat palata entisten harrastustensa pariin omien tuntemustensa ja jaksamisensa mukaan. Oppaan alussa kerrotaan lihavuusleikkauksen ja liikunnan vaikutuksista elimistöön. Vaikutusten jälkeen esitellään painonhallintaa tukevia liikuntalajeja, jotka soveltuvat lihavuusleikatuille. Tämän jälkeen on oppaan perustana oleva harjoitusohjelma, johon kuntoutuja voi lisätä eri vaikeusasteen harjoitteet edistyttyään. Harjoitteet valittiin niin, että ne vahvistavat monipuolisesti koko kehoa ja ne on havainnollistettu kuvin. Lopussa on vielä ohjeita venyttelyyn.

Opinnäytetyön teoriatieto pohjautuu terveysalan kirjallisuuteen ja luotettavista tietokannoista löydettyihin tutkimuksiin. Teoriaosaan koottiin tietoa lihavuudesta, lihavuusleikkauksesta, painonhallinnasta ja liikunnasta sekä kehittämistyön toteuttamisesta.

Abstract

This thesis was a developmental work and its purpose was to guide patients after bariatric surgery to exercise correctly and safely. The client for this thesis was Kuopio University Hospital where a need for this guide occurred. This guide’s objective is, by means of exercise to support weight control of post-surgery patients. Bariatric surgeries have become significantly more common during the last couple of years as a treatment for severe obesity. According to studies, exercising provides weight loss and weight control after the surgery. Patients lose most of their excess weight within the first year, which is followed by a tendency to gain up again.

As a result of this thesis is a 20-page sports guide for patients who have gone through a bariatric surgery. Primarily the sports guide is aimed for the patients with bariatric surgery and secondarily for physiotherapists and people close to the patient.

The guide is supposed to be taken in to use one month after the surgery when the patients are again capable of starting to exercise. The first part of the exercise guide gives information about the effects of a bariatric surgery and how exercise affects the body. The second part is an introduction of different sports that support weight control and are good for patients of the referred group. The third part and the mainstay of the guide is a training program. It includes a basic training program and two sets of advanced exercises which can be added to basic training program when more challenge is needed. The exercises of the training guide were selected so that they would strengthen the whole body variedly and instructions were clarified with the help of pictures. The fourth part of the guide gives introductions to stretching.

The theory of this thesis is based on health care’s literature and studies from reliable databases. It includes information about obesity, bariatric surgery, weight control, exercise and theory about how a developmental work should be made.