Hyppää sisältöön
    • Suomeksi
    • På svenska
    • In English
  • Suomi
  • Svenska
  • English
  • Kirjaudu
Hakuohjeet
JavaScript is disabled for your browser. Some features of this site may not work without it.
Näytä viite 
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Lapin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite
  •   Ammattikorkeakoulut
  • Lapin ammattikorkeakoulu
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
  • Näytä viite

Nuorten kilpauimareiden alaselkävaivat ja niiden ennaltaehkäisy

Laakko, Petteri; Hyvärinen, Jaakko (2013)

 
Avaa tiedosto
Nuorten_kilpauimareiden_alaselkavaivat_ja_niiden_ennaltaehkaisy.pdf (1.083Mt)
Lataukset: 


Laakko, Petteri
Hyvärinen, Jaakko
Rovaniemen ammattikorkeakoulu Lapin ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Näytä kaikki kuvailutiedot
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013112919027
Tiivistelmä
Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa materiaalia kilpauimareiden keskivartaloharjoittelusta sekä alaselkävaivojen ennaltaehkäisystä. Materiaali on suunnattu aloitteleville uintivalmentajille, kilpauimareille ja muille uinnin parissa toimiville henkilöille. Materiaalin tavoitteena on lisätä tietämystä nuorten uimareiden alaselkävaivoista sekä keskivartaloharjoittelun merkityksestä uintivalmennuksen tukena. Laadimme materiaalin yhteistyössä Suomen Uimaliitto ry:n kanssa.

Toiminnallinen opinnäytetyömme koostuu kahdesta osasta. Työn ensimmäinen osa on raportti materiaalin tuotteistus- ja laadintaprosessista. Käsittelemme raportissa lannerangan anatomiaa, uinti- ja keskivartaloharjoittelua sekä uimareiden tyypillisimpiä alaselkävaivoja. Tavoitteena oli selvittää, mistä uimareiden alaselkävaivat johtuvat ja miten niitä voi ennaltaehkäistä. Raportin teoreettinen viitekehys on koottu kirjallisuuteen sekä fysioterapian ja liikunta-alan tutkimuksiin perustuen. Teoreettisen viitekehyksen tarkoituksena on tukea materiaalin sisältöä.

Työmme toinen osa on valmentajille suunnattu verkkomateriaali sisältäen teoriaa lannerangan anatomiasta, uimareiden alaselkävaivoista sekä keskivartaloharjoittelusta. Materiaalin laadinnassa on panostettu käytännönläheisyyteen, selkeyteen ja tarkoituksenmukaisuuteen. Materiaali on luovutettu Suomen Uimaliitto ry:lle, joka voi hyödyntää sitä koulutuksissaan.
 
Kokoelmat
  • Opinnäytetyöt (Avoin kokoelma)
Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste
 

Selaa kokoelmaa

NimekkeetTekijätJulkaisuajatKoulutusalatAsiasanatUusimmatKokoelmat

Henkilökunnalle

Ammattikorkeakoulujen opinnäytetyöt ja julkaisut
Yhteydenotto | Tietoa käyttöoikeuksista | Tietosuojailmoitus | Saavutettavuusseloste