Terve tanssija : nuorten kilpatanssijoiden tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien kartoitus
Pakarinen, Miia (2013)
Pakarinen, Miia
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2013
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120319628
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2013120319628
Tiivistelmä
Kilpatanssi on taitoa ja kestävyyttä vaativa laji. Tarkasti hiotun tekniikan lisäksi tanssijan on hallittava myös esiintyminen ja ilmaisu. Etenkin naisilla korkeakorkoiset tanssikengät kuormittavat erityisesti alaraajoja, mutta lajin vaativuudesta johtuen koko keho altistuu kovalle rasitukselle. Kilpatanssivalmentajilla on huoli valmennettavien terveydestä, sillä yhä useampi nuori kilpatanssija kärsii tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista. Opinnäytetyö tehtiin yhteistyössä kilpatanssivalmentaja Helena Ahti- Hallbergin kanssa. Tutkimusjoukko valikoitui hänen valmennettavista oppilaistaan, jotka tanssivat sekä vakioettä latinalaistansseja. Opinnäytetyössä käytettiin määrällisen ja toiminnallisen tutkimuksen menetelmiä. Työn tarkoituksena oli kartoittaa nuorilla kilpatanssijoilla esiintyviä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia ja kiputiloja tanssijoille suunnatulla terveyskyselyllä. Kartoituksen tueksi tanssijoille tehtiin fysioterapeuttiset tutkimukset, joiden pohjalta laadittiin harjoitusohjelma keskivartalon lihasten tunnistamiseksi. Terveyskyselyyn saatiin vastaukset 17 tanssijalta, joiden keski-ikä oli 20 vuotta. Fysioterapeuttiseen tutkimukseen valikoitui neljä tanssijaa, joiden harjoitusmäärä oli yli 15 tuntia viikossa. Kaikilla heillä esiintyi terveyskyselyn perusteella selkäkipuja. Tutkittavien ikäjakauma oli 13:sta 18:aan vuoteen. Terveyskyselyiden perusteella, VAS-janalla ja kipupiirroksella mitattuna, tanssijoilla esiintyi eniten kiputiloja selän alueella, alaraajoissa sekä niska- ja hartia seudulla. Selän alueen kiputiloja esiintyi jokaisella vastaajista. Fysioterapeuttiset tutkimukset antoivat tukea harjoitusohjelman laatimiselle ja sen tarpeellisuudelle. Keskivartalon hallinnan harjoittamisesta on tutkittu olevan hyötyä vartalon hallinnassa sekä alaselkäkipujen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Työ on tarkoitettu kilpatanssivalmentajille valmennuksen tueksi. Laadittu harjoitusohjelma on suunnattu kaikille kilpatanssijoille oman harjoittelun tueksi keskivartalon lihasten tunnistamiseksi