Sykettä salille! : Ikääntyvien kuntosaliopas Vanhamäen tilan Syke-talon kuntosalille
Rautiainen, Heli; Romppainen, Hanna-Kaisa (2009)
Rautiainen, Heli
Romppainen, Hanna-Kaisa
Savonia-ammattikorkeakoulu
2009
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201001131242
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201001131242
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena oli laatia ikääntyneiden kuntosaliopas Vanhamäen tilan Syke-talon kun-tosalille. Toiminnallisen opinnäytetyön tilaajana oli Mannerheimin Lastensuojeluliiton Pohjois-Savon piiri ry, joka järjestää ikääntyneiden kuntosalitoimintaa Vanhamäen tilalla Suonenjoella.
Kohderyhmänä on ikääntyneiden kuntosaliryhmä, joka harjoittelee ohjatusti kerran viikossa Syke-talon kuntosalilla. Kuntosaliharjoittelun on todettu parantavan ikääntyneiden fyysistä toimintakykyä. Oppaan tarkoituksena on tukea kuntosaliryhmän harjoittelua, motivoida ryhmäläisiä itsenäiseen har-joitteluun ja perehdyttää uusia ryhmäläisiä kuntosaliharjoitteluun Syke-talon kuntosalilla. Opas antaa tietoa ikääntyneiden kuntosaliharjoittelun perusteista ja harjoittelun vaikutuksista sekä ohjaa käytännön harjoittelua. Tulevaisuudessa opas voi toimia myös mahdollisen vertaisohjaajan toiminnan tukena.
Oppaan laatimista ohjasi teoriatieto, joka käsittelee ikääntymistä, kuntosaliharjoittelua ja oppaan laatimista. Tietolähteinä käytettiin kotimaista ja kansainvälistä kirjallisuutta sekä tutkimuksia. Opasta laatiessa huomioitiin kohderyhmän tarpeet ja toiveet, joita kartoitettiin kyselylomakkeella. Opasta arvioitiin terveysaineiston yleisten standardien sekä kohderyhmältä pyydetyn kirjallisen palautteen perusteella. Arvioinnin perusteella opas soveltuu kohderyhmän käyttöön. Jatkokehittämisideana oppaan käytettävyyttä voisi selvittää tarkemmin kartoittamalla ryhmän jäsenten käyttökokemuksia pidemmällä aikavälillä. Käyttökokemusten perusteella opasta voisi tarvittaessa kehittää ja laajentaa.
Kohderyhmänä on ikääntyneiden kuntosaliryhmä, joka harjoittelee ohjatusti kerran viikossa Syke-talon kuntosalilla. Kuntosaliharjoittelun on todettu parantavan ikääntyneiden fyysistä toimintakykyä. Oppaan tarkoituksena on tukea kuntosaliryhmän harjoittelua, motivoida ryhmäläisiä itsenäiseen har-joitteluun ja perehdyttää uusia ryhmäläisiä kuntosaliharjoitteluun Syke-talon kuntosalilla. Opas antaa tietoa ikääntyneiden kuntosaliharjoittelun perusteista ja harjoittelun vaikutuksista sekä ohjaa käytännön harjoittelua. Tulevaisuudessa opas voi toimia myös mahdollisen vertaisohjaajan toiminnan tukena.
Oppaan laatimista ohjasi teoriatieto, joka käsittelee ikääntymistä, kuntosaliharjoittelua ja oppaan laatimista. Tietolähteinä käytettiin kotimaista ja kansainvälistä kirjallisuutta sekä tutkimuksia. Opasta laatiessa huomioitiin kohderyhmän tarpeet ja toiveet, joita kartoitettiin kyselylomakkeella. Opasta arvioitiin terveysaineiston yleisten standardien sekä kohderyhmältä pyydetyn kirjallisen palautteen perusteella. Arvioinnin perusteella opas soveltuu kohderyhmän käyttöön. Jatkokehittämisideana oppaan käytettävyyttä voisi selvittää tarkemmin kartoittamalla ryhmän jäsenten käyttökokemuksia pidemmällä aikavälillä. Käyttökokemusten perusteella opasta voisi tarvittaessa kehittää ja laajentaa.