Lantionpohjan lihaksiston aktivointi raskauden aikana : animoitu PowerPoint opetuskäyttöön

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli valmistaa animoitu PowerPoint opetuskäyttöön Metropolia ammattikorkeakoululle. Opinnäytetyö liittyi Seksuaaliterveyden edistämisen projektiin. Aihe työlle nousi opiskelijoiden omasta tarpeesta saada lisää tietoa lantionpohjan lihaksista omaan ja ammattilaisten käyttöön.

Aiheena työssä on lantionpohjan lihakset ja niiden harjoittaminen raskausaikana. Työn tavoitteena on lisätä opiskelijoiden ja näin ollen tulevien ammattilaisten tietoisuutta lantionpohjan lihasten merkityksestä ja niiden tärkeydestä naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Samalla työllä pyritään lisäämään tietoa virtsainkontinenssin yleisyydestä ja siihen auttavasta lantionpohjan lihasten harjoittamisesta erityisesti raskauden aikana.

Opinnäytetyö aloitettiin laajalla tiedonhaulla eri tietokannoista ja kirjallisista lähteistä. Käytettyjä tietokantoja olivat Pubmed, Cinahl, Cochrane ja EBSCOhost. Kerätyn teoriatiedon pohjalta koottiin opetuskäyttöön tarkoitettu animoitu PowerPoint. Tärkeä osa työtä oli sen testaus. Testaus toteutettiin haastattelemalla kolmea henkilöä, jotka saivat testata käytetyt harjoitteet. Valmis PowerPoint esiteltiin Seksuaaliterveyden edistämisen markkinoilla Tukholmankadulla 25.11.2013.

Työtä tehdessä kävi ilmi, kuinka kokonaisvaltainen vaikutus lantionpohjan lihaksilla on naisen terveyteen ja hyvinvointiin. Raskaana olevilla naisilla lantionpohjan lihakset olennainen osa hyvinvointia, sillä raskaus aiheuttaa lihaksiin muutoksia ja esimerkiksi virtsainkontinenssi on raskaana olevilla yleistä. Lantionpohjan lihaksilla on myös suuri vaikutus seksuaalisuuteen ja seksuaaliseen hyvinvointiin. Myös kumppani on hyvä ottaa harjoitusten tekoon mukaan, sillä se lisää naisen motivaatiota. Terveydenhuollon ammattilaisia tulisi kouluttaa tiedostamaan lantionpohjan lihasten tärkeys hyvinvointiin. Erityisesti raskaana olevia naisia tulisi kannustaa ja motivoida harjoittamaan lihaksiaan raskauden aikana sekä sen jälkeen.

The purpose of this study was to produce an animated PowerPoint for Metropolia University of Applied Sciences. The study is a part of a project to promote sexual health. The study’s subject arose from the students’ need to get more information about the pelvic floor muscles.

The study’s subject is the pelvic floor muscles and the activation of these muscles during pregnancy. The objective is to increase the students’ and the health care professionals’ knowledge about the meaning of the pelvic floor and its’ importance to the overall well-being of women. At the same time the study tries to increase the knowledge of the com-monness of urinary incontinence and how the pelvic floor exercises can prevent it – especially during pregnancy.

The study began with a wide information search from databases and literary sources. Used databases were Pubmed, Cinahl, Cochrane and EBSCOhost. From the gathered information an animated PowerPoint was assembled for educational purposes. Feedback from the PowerPoint and the exercises was also gathered from three women. The completed PowerPoint was presented at Metropolia’s fair to promote sexual health.

The impact of the pelvic floor is very wide to the woman’s health and well-being according to the sources that were gathered. For pregnant women this effect is even bigger because pregnancy changes the pelvic floor. For example urinary incontinence is common amongst pregnant women. The pelvic floor muscles also have an impact on sexuality and sexual health. The companion should be included in the exercises because it increases the moti-vation of the woman. Health care professionals should be given more education about the pelvic floor and they should encourage and motivate pregnant women to activate the pelvic floor muscles during and after the pregnancy.