Kohtalon kentillä : Yleisimpien frisbeegolfvammojen ennaltaehkäisy

Abstract

Opinnäytetyö oli määrällinen tutkimus yleisimmistä frisbeegolfvammoista. Tiedonkeruu toteutettiin survey-tutkimuksena strukturoidulla kysymyslomakkeella. Kohderyhmänä olivat frisbeegolfin harrastajat. Työn tilaajana toimi Suomen frisbeeliitto, jonka verkkosivuilla kyselyyn pystyi vastaamaan 23.2.2012 - 16.3.2012 välisenä aikana.

Opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää, kuinka yleisiä frisbeegolfiin liittyvät vammat ovat sekä millaisia ovat yleisimmät vammat. Tutkimuksen tarkoituksena oli luoda ohjeet yleisimpien frisbeegolfvammojen ennaltaehkäisemiseksi. Tutkimus sijoittui aktiivikaudelle kevät 2011 – kevät 2012. Tutkimusaineisto koostui 205 vastauslomakkeesta sekä näissä ilmoitetuista 282 vammasta. Aineiston analysoinnissa käytettiin ristiintaulukointia, moodia ja keskiarvoa Excel 2007 – ohjelmalla.

Vastaajista kaksi kolmannesta oli vammautunut vähintään kerran kauden aikana ja näistä puolet useammin kuin kerran. Tyypillinen vamma oli olkapään alueen lihasvamma, joka syntyi avausheittona heitetyn rystyheiton aikana. Vamma oli tyypillisesti ensimmäinen laatuaan ja sen katsottiin johtuvan liian vähäisestä lämmittelystä. Vamman haitta koettiin tyypillisesti vähäiseksi, koska harjoittelun jatkaminen onnistui välittömästi. Olkapään lisäksi tärkeiksi katsotut vammat sijoittuivat selän, kyynärpään, polven tai nilkan alueelle.

Opinnäytetyön tuloksena syntyivät toiminnalliset lämmittelyohjeet, joiden avulla pyritään ennaltaehkäisemään yleisimpien frisbeegolfvammojen syntymistä. Lämmittelyohjeissa yhdistettiin toiminnallisen lämmittelyn ja perinteisen lämmittelyn periaatteet.

Jatkossa olisi hyvä tutkia, kuinka paljon lämmittelyllä ja lämmittelyohjeiden käytöllä on vaikutusta frisbeegolfvammojen ennaltaehkäisemiseen.

This thesis was a quantitative study of the most common disc golf injuries. Data was collected using a survey research method and structured questionnaire. The target group consisted of Finnish disc golf players and the study was commissioned by the Finnish Frisbee Association. The questionnaire was made available on the associations’ website between February 23 and March 16, 2012.

The aim of the study was to find out how common disc golf related injuries are and what are the most common disc golf related injuries. The purpose of the study was to establish guidelines for the prevention of the most common disc golf injuries. Focusing only on the active playing season from spring 2011 to spring 2012, the study included 205 answer sheets with 282 reported injuries. The data was analyzed using cross-tabulations, mode and average statistical measures within Excel 2007 software – program.

Two-thirds of respondents had been injured at least once during the active season, and half of them at least twice. The typical disc golf injury was a muscle injury in the shoulder region, occurring in the delivery of a backhand drive. The injury was typically the first of its kind, and occurred because of insufficient warm-up. The extent of the injury was typically minor, and the player was able to resume training immediately. In addition to the shoulder, back injuries as well as injuries in elbow, knee or ankle areas were of importance.

As a result of this study, functional warm-up guidelines have been established, with the aim of preventing the emergence of the most common disc golf injuries. Recommended warm-up combined both functional and traditional warm-up routine.

Future studies should include studying the efficiency of warm-up in the prevention of disc golf injuries.