Liikuta ja kuntouta : Mielenterveyden keskusliiton perhekurssien ohjaajien liikuntaoppaan raportti

Abstract

Toiminnallisen opinnäytetyömme tarkoituksena oli tuottaa liikuntaopas Mielenterveyden keskusliiton perhekurssien ohjaajille. Opas on suunnattu yksinomaan ohjaajien käyttöön, ja sen tavoitteena on antaa edellytyksiä kursseille osallistuvien kuntoutujien motivaation herättämiseksi liikunnan suhteen.

Opinnäytetyömme koostuu kahdesta osasta. Työn ensimmäinen osa on raportti, joka käsittelee teoreettista viitekehystämme sekä tuotoksemme laadintaprosessia. Käsittelemme raportissa mielenterveyskuntoutumista liikunnan näkökulmasta, motivaatioon vaikuttavia tekijöitä sekä luontoympäristön vaikutuksia liikunnallisena toimintaympäristönä. Tavoitteenamme oli selvittää, mitkä ovat olennaisimmat tekijät laadittaessa liikunnallista sisältöä mielenterveyskuntoutujille ja heidän perheilleen. Teoreettisen viitekehyksen tarkoituksena on tukea tuottamamme materiaalin sisältöä.

Työmme toinen osa on liikuntaopas, joka koostuu harjoitepankista, tiiviistä teoriaosuudesta sekä käyttäjän ohjeistuksesta. Oppaasta on pyritty tekemään selkeä ja käytännönläheinen, jotta sitä voisi hyödyntää perhekursseilla.

The goal of this functional thesis was to produce an exercise guide for the instructors of the Finnish Central Association for Mental Health. The guide is directed exclusively for instructors use and its main purpose is to give prerequisites for motivating rehabilitees to increase their physical activity.

This thesis comprises two parts. The first part is a report which deals with our theoretical framework and the making process of the exercise guide. Our theoretical framework covers the effects of physical activity in mental rehabilitation, motivational factors and nature environment as an operational environment. Our objective was to find out essential factors in mapping out the physical activities for mental rehabilitees and their families. The purpose of our theoretical framework is to support the contents of our produced material.

The second part of our thesis is the exercise guide which contains exercise bank, a theoretical section and a user’s manual. The guide is intended to be explicit and practical so it could be useful for the courses.