Fustra : Apu niska- ja hartiaseudun kipuun?

Abstract

Niska- ja hartiaseudun kipu on yleinen vaiva erityisesti työikäisten keskuudessa ja aiheuttaa paljon sairauspoissaoloja. Etenkin iäkkäillä naisilla niska- ja hartiakivut ovat tutkimusten mukaan viime vuosikymmeninä yleistyneet. Liikunnalla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa niska- ja hartiaseudun kipua. Fustra -harjoittelumenetelmä on uudehko Ruotsista Suomeen tullut menetelmä, joka keskittyy vartalon lihasepätasapainon korjaamiseen ja sitä kautta kiputilojen vähentämiseen sekä poistamiseen. Oulun keskustassa sijaitsevassa Beauty Center -kuntosalilla on mahdollisuus harjoitella Fustra -menetelmän avulla. Teimme opinnäytetyömme yhteistyössä kuntosalin kanssa.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, kuinka kahdenkymmenen tunnin mittainen Fustra neck and back-harjoittelu vaikutti niska- ja hartiaseudun toimintaan ja yleiseen toimintakykyyn. Lisäksi halusimme selvittää, millaisena asiakkaat kokivat Fustra-harjoittelun. Toteutimme asiakkaille fysioterapeutti-opiskelijoiden suorittamat mittaukset Fustra-harjoittelun alku- ja loppuvaiheessa. Käytössämme oli kuusi fyysistä suorituskykyä mittaavaa testiä, kaksi toimintakykyä mittaavaa testiä sekä loppuhaastattelu. Toimintakykyä testasimme itse kokoamallamme testistöllä ja asiakkaiden kokemuksia selvitimme haastattelulla loppumittausten yhteydessä.

Tutkimuksen päälöydöksenä voimme pitää Fustra-harjoittelun positiivisia vaikutuksia asiakkaiden omakohtaiseen kokemukseen hyvinvoinnistaan ja toimintakyvystään. Merkittävin yksittäinen löydös oli niskakipuindeksin (NDI-FI) huomattavasti parantuneet tulokset. Merkittävää muutosta tapahtui lisäksi asiakkaiden kokemuksessa kivusta, jota he eivät kokeneet enää loppumittauksissa lähes lainkaan. Myös kaularangan, olkanivelen sekä vartalon liikkuvuudet paranivat harjoittelujakson aikana.

Tulosten perusteella voidaan todeta, että Fustra-harjoittelulla voidaan mahdollisesti parantaa niska- ja hartiaseudun toimintaa ja yleistä toimintakykyä. Fustra sopii erityisesti ennaltaehkäisemään niska- ja hartiaseudun kipuja mutta sitä voidaan käyttää myös tilanteessa, jossa asiakkaalla on jo oireita niska- ja hartiaseudulla. Tutkimuksemme on suuntaa-antava ja luotettavampien tulosten saavuttamiseksi tarvitaan tutkimuksia suuremmalla koeryhmällä sekä verrokkiryhmällä.

Neck and shoulder pain is a common problem especially among working-age people and it leads to many several sick leaves. According to previous researches, the amount of neck and shoulder pain has increased among elderly women during the last decades. Neck and shoulder pain can be prevented and treated by physical exercise. Fustra Method is a new process the target of which is to correct muscle imbalance and this way to decrease and remove pain conditions. This study was made in collaboration with Beauty Center Oulu, which provides opportunities to train with Fustra Method.

The aim of this study was to find out how the 20-hour training program with Fustra Method for neck and back pain affected people’s function of neck and shoulders and their daily performance. Furthermore we wanted to find out how people felt about training with the Fustra Method.

We organized measurements at the beginning and at the end of the Fustra training sessions carried out by the physiotherapy students. The measurements consisted of six tests which measured physical performance, two tests which measured daily performance. A final interview was also arranged. We measured performance by the collection of tests that we compiled ourselves. We examined people’s experiences in the connection with the final interview.

The study found that Fustra training has positive effects on people’s personal experiences about their wellbeing and daily performance. The most significant finding was the improved results of the neck pain index (NDI-FI). Clients’ pain experience also decreased and they felt pain in the final measurement hardly at all. Also the mobility of cervical spine, shoulder joint and the whole body increased during the training period.

This study showed that Fustra training can possibly improve the function of neck and shoulder area and daily performance. Fustra Method is especially suitable for preventing pain in the neck and shoulder area but it is also usable if there already are symptoms in that area. This study is suggestive, and to get more reliable results a more specific survey is needed.