Toiminnallinen hyvinvointipäivä : hyvinvoiva nainen

Abstract

Toteutimme toiminnallisen opinnäytetyömme naisille suunnattuna hyvinvointitapahtumana, jolle annoimme nimeksi Hyvinvoiva nainen. Tapahtuman tavoitteena oli edistää Metropolia Ammattikorkeakoulun Tukholmankadun toimipisteen naisopiskelijoiden psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia lähestymällä asiaa seksuaali- ja lisääntymisterveyden näkökulmasta.

Järjestimme tapahtuman yhteistyöryhmämme kanssa Metropolia Ammattikorkeakoulun Tukholmankadun toimipisteen D-auditoriossa 15. huhtikuuta vuonna 2014. Jaoimme audi-torion neljään toiminnalliseen pisteeseen, jotka olivat rentoutumis-, voimaantumis- ja liikun-tapiste sekä yhteistyöryhmämme seksuaali- ja lisääntymisterveydenpiste. Jokaisen pisteen tarkoituksena oli edistää tapahtumaan osallistujien seksuaali- ja lisääntymisterveyttä kyseisen hyvinvoinnin osa-alueeseen liittyvän toiminnan ja tiedon kautta.

Hyvinvointia sekä seksuaali- ja lisääntymisterveyttä voi edistää rentoutumisen, liikunnan ja voimaantumisen kautta. Säännöllinen liikunta ehkäisee, vähentää ja poistaa seksuaalitoiminnan häiriöitä sekä parantaa hedelmällisyyttä. Stressi heikentää seksuaalista halukkuutta, mutta rentoutusharjoitteilla voidaan lieventää stressiä. Tällöin myös seksuaalinen halukkuus lisääntyy. Seksuaalinen halukkuus on todennäköisemmin voimakkaampaa ihmisillä, joilla on hyvä itsetunto. Oman itsensä hyväksyminen sekä itsensä arvostaminen edistää seksuaalista voimantumista ja myös psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Saamamme palautteen perusteella onnistuimme Hyvinvoiva nainen -tapahtumalla innostamaan, piristämään, hauskuuttamaan ja voimaannuttamaan suurinta osaa osallistujista. Lisäksi yksittäinen henkilö kertoi tapahtumaan osallistumisen tuloksesi uuden oppimisen. Palautteiden perusteella opinnäytetyöryhmämme ei kuitenkaan saa tietää, edistikö Hyvin-voiva nainen -tapahtuma osallistujien pitkäaikaista psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia.

We executed our functional thesis as a well-being event for women and named it Hyvinvoiva nainen. The aim of this event was to advance the psychic and physical well-being of female students at Metropolia University of Applied Sciences in Tukholmankatu and do this from the sexual and reproductive health´s point of view.

We organized the event with our cooperation group on 15th of April 2014 in the D-auditorium of Tukholmankatu´s office of Metropolia University of Applied Sciences. The auditorium was separated in four functional spots that were relaxation, empowerment and exercise plus the sexual and reproductive health spot of our cooperation group. The aim of each spot was to advance the participants sexual and reproductive health through action and knowledge connected to each field.

Well-being and sexual and reproductive health can be advanced by relaxation, exercise and empowerment. Regular exercising prevents, decreases, and removes sexual disorders and improves fertility. Stress can deteriorate sexual willingness but stress can be mitigated with relaxation exercises. Thus also sexual willingness increases. Sexual willingness is higher among people with high self-esteem. A key to healthy female sexuality is that women accept themselves and respect themselves as women. That affects also to psychological and physical well-being.

Based on the feedback that we got, Hyvinvoiva nainen -event inspired, cheered up, amused and empowered many of the participants. Also one person had written that they had learned something new in the event. However based on the feedback the group will not know if the event advanced the psychic and physical well-being of the participants.