Liikunnan merkitys nuoren hyvinvoinnille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää, miten liikunta vaikuttaa nuoren fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Tutkimuksen tavoitteena oli, että kuntokeskuksen omistaja/yrittäjä sekä sen työntekijät hyötyvät siitä. Tutkimus oli kvalitatiivinen ja aineistonkeruu tapahtui avoimia kysymyksiä sisältävän lomakkeen avulla loppusyksystä 2013. Analysointi tehtiin aineistolähtöisellä sisällönanalyysilla. Tutkimukseen osallistui viisi alle 22-vuotiasta nuorta, kolme tyttöä ja kaksi poikaa, jotka käyttivät erään kuntokeskuksen palveluita. Kaikkia vastaajia yhdisti liikunnallinen elämäntapa, liikunnan harrastaminen kun- tokeskuksessa sekä sen ulkopuolella. Keskimääräisesti vastaajat harrastivat jonkin tapaista liikuntaa 4-5 kertaa viikossa. Yleisin laji oli kuntosaliharjoittelu, mutta myös tanssi ja lenkkeily sekä sisäpelit kuuluivat harrastuksiin. Tutkimuksessa selvisi, että liikunta vaikuttaa monella eri tapaa nuoren hyvinvointiin. Liikuntaan motivoivia tekijöitä ja psyykkistä hyvinvointia edistäviä asioita olivat kunnon ylläpitäminen ja yleinen jaksaminen, niin koulussa kuin vapaa-ajallakin. Sosiaalista hyvinvointia edistivät kaverit sekä ryhmän tuki ja fyysistä hyvinvointia lisäsi moni liikunnan avulla saavutettu positiivinen hyöty, kuten vas- tustuskyvyn kasvaminen ja unenlaadun paraneminen.