Nykytietämys liikunnan vaikutuksista matala-asteiseen tulehdukseen

Abstract

Tämä opinnäytetyö käsittelee erilaisia liikunnan vaikutuksia liittyen matala-asteiseen tulehdukseen. Tässä opinnäytetyössä käydään läpi muun muassa miten erilaiset liikuntamuodot ja liikunnan määrä vaikuttavat matala-asteiseen tulehdukseen. Lisäksi tarkastellaan, onko iällä tai sukupuolella liikunnan nä-kökulmasta vaikutuksia matala-asteiseen tulehdukseen.

Opinnäytetyö on kuvaileva kirjallisuuskatsaus ja nimenomaan kuvaileva yleis-katsaus. Aineistonkeruu toteutettiin tutkimalla aiheeseen liittyvää, pääosin englanninkielistä, mutta myös suomenkielistä kirjallisuutta. Tietokantoina toi-mivat pääasiassa PubMed ja Google Scholar, joiden lisäksi on käytetty erilaisia muita verkkolähteitä. Tavoitteena on tiivistää yhteen tämänhetkinen tieteelli-nen tieto liikunnan vaikutuksista matala-asteiseen tulehdukseen. Lisäksi hen-kilökohtaisena tavoitteena on saada tietoa tutkittavasta aiheesta ja oppia teke-mään tieteellistä tutkimusta kirjallisuuskatsauksen muodossa.

Tässä työssä korostuvat liikunnan erilaiset positiiviset vaikutukset matala-asteisen tulehdustilan synnyn ehkäisyssä sekä sen hoitamisessa. Työ kuiten-kin pyrkii löytämään mahdollisia negatiivisia vaikutuksia liittyen liikunnan liial-liseen määrään. Mahdollisiksi tutkimusongelmiksi on oletettu jo työn alussa sukupuolien väliset erot ja yleisesti ottaen tutkimustulosten ristiriitaisuus sekä käyttökelpoisten tutkimusten määrän.

Matala-asteista tulehdusta on tutkittu paljon ja tässä työssä halutaankin kerätä ja tiivistää tieto siitä, millaisella liikunnalla voidaan tehokkaasti ehkäistä matala-asteista tulehdusta. Liikunnan positiiviset vaikutukset matala-asteiseen tuleh-dukseen ovat hyvin tiedossa, mutta tutkimustulokset voivat olla silti ristiriitaisia. Tutkimusta tehdessä huomattiin, että rasvamassan määrä ja liikunnan kautta tapahtuva painonpudotus ja rasvamassan väheneminen olivat selittäviä tekijöi-tä tulosten eroissa. Passiivinen elämäntyyli ennen säännöllisen liikunnan aloittamista oli toinen selittävä tekijä tutkimustulosten eroissa.

This thesis covers how different forms of exercise effect on low-grade inflammation. This literature review discusses among other things how different forms of exercise and its amount effects on low-grade inflammation. In addition, this literature review also examines are there any differences with age or gender.

This thesis is a literature review and specifically an overview. Data was collected by studying research related topics. The data was mostly from English literature, but Finnish literature was also used. Data bases were mainly PubMed and Google scholar, in addition to which different websites were used. The goal of the literature review is to summarise together current scientific information from effects of exercise on low-grade inflammation. In addition, intended learning outcomes were to gain information from the subject and learn to do scientific research in the form of literature review.

This review highlights different positive effects of exercise in preventing and creating the development of a low-grade inflammatory condition. However, this review tries to find are there any negative effects in connection with the amount of exercise. The differences of gender and broadly inconsistency of research as well as amount of usable research were assumed the possible research problem.

There are several studies on low-grade inflammation and this review aims to gather and close up how exercise can effectively prevent low-grade inflammation. The positive effects of exercise on low-grade inflammation are well known but research may still be conflicting. When working with this review it was noticed that the amount of fat mass and weight loss with exercise were explanatory factors in the differences in results. Sedentary lifestyle before starting regular lexer-cising was also one explanatory factor in differences in results.