Taito- ja ominaisuusvalmennuksen lajikohtainen ohjelmointimalli Lapin urheiluakatemian yläkoululeiritykseen

Abstract

Kehittämispainotteisen opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda Lapin urheiluakatemian yläkoululeiritykseen taito- ja ominaisuusvalmennuksen lajikohtainen ohjelmointimalli, jota valmentajat ja harjoittelijat voivat hyödyntää leirien aikaisen harjoittelun suunnittelussa. Opinnäytetyön tavoitteena oli, että malli tukee nuoren kasvua terveeksi urheilijaksi sekä antaa valmiuksia tulevaisuuden vaativampaan harjoitteluun. Tavoitteena oli kehittää taito- ja ominaisuusvalmennuksesta johdonmukainen kokonaisuus, jossa huomioidaan monipuolisuus, nousujohteisuus ja lajin vaatimukset. Opinnäytetyön tarjoamaa näkemystä leiritysmuotoisen valmennuksen ohjelmointiin voivat hyödyntää myös muut yläkoululeiritystä järjestävät urheiluakatemiat.

Kehittämistyötä ohjasivat Suomen Olympiakomitean linjaukset yläkoululeiritystoiminnasta sekä urheilijan polun valintavaiheen laatutekijät. Opinnäytetyön teoreettinen viitekehys rakentui fysiikka- ja taitoharjoittelun periaatteita sekä taitovalmennuksen ohjelmointia käsittelevästä kirjallisuudesta ja tutkimuksista. Tuotosten syntymistä ohjasivat Lapin urheiluakatemian valmentajien näkemykset kehittämisen tarpeista. Lajikohtaista näkökulmaa tuotoksiin toivat Suomen Jääkiekkoliiton ja Suomen Painonnostoliiton asiantuntijoiden haastattelut. Kehittämismenetelmänä toimi benchmarking, joka toteutettiin haastatteluina kolmeen eri urheiluakatemiaan. Benchmarkingin avulla selvitettiin, mitä työkaluja eri urheiluakatemioilla on taito- ja ominaisuusvalmennuksen toteuttamiseen yläkoululeiritysmallissa.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyi kaksi taito- ja ominaisuusvalmennuksen ohjelmointimallia, jotka kattavat vuoden aikaiset viisi leiriä. Ohjelmointimalli luotiin jääkiekon ja painonnoston lajiryhmille. Jääkiekon malli on eritelty 7. sekä 8.–9. vuosiluokille. Painonnoston malli on suunnattu 7.–9. vuosiluokille. Ohjelmointimallit toimivat työkaluna yläkoululeirityksen aikaisen valmennuksen suunnittelussa. Mallin leirikohtaiset tavoitteet ja sisällöt on tarkoitus räätälöidä lajivastaavan kanssa vastaamaan ryhmän tarpeisiin.

The purpose of this thesis was to create a sport-specific periodization model of skills and physical training in Lapland Sports Academy’s junior high school camp. Coaches and interns can utilize the periodization model when planning the training. The aim of the thesis was to support adolescents growing up as a healthy athlete and prepare them for a more demanding future training. In addition, the aim of the thesis was to evolve skills and physical coaching into a logical model, which acknowledges versatility, progression, and sport-specific demands of training. The view the thesis offers about periodization of training in sports camps, can also be utilized by other sports academies.

This development process was guided by the Finnish Olympic Committee’s policy of junior high school camp procedure and athlete pathway’s demands for adoles-cents. Theoretical framework consisted of literature and research about principles and periodization of skill acquisition and physical training. Lapland Sports Academy’s coaches’ views about developmental needs were guiding the creation of the periodization models. Sport-specific perspective was added by interviewing representatives of ice hockey and weightlifting governing bodies. Benchmarking was used as a development method. Benchmarking was performed by interviewing experts of coaching from three different sports academies. The main goal of benchmarking was to find out what tools are being used when planning and coaching skills and physical training in other sports academies’ junior high school camps.

The output of this thesis was two periodization models of skills and physical training, directed separately for ice hockey and weightlifting. The model contains a plan for five camps during a year. The periodization model for ice hockey contains two separate models for grade 7 and for grades 8-9. The model for weightlifting is directed for grades 7-9. The periodization model works as a tool when planning the training during the camps. It is recommendable that the objectives and con-tents for each camp are customized individually to different groups with different needs.