Satujooga varhaiskasvatusikäisen lapsen hyvinvoinnin tukena

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää joogan vaikutuksia varhaiskasvatusikäisten lasten hyvinvointiin ja sitä tukeviin taitoihin. Tavoitteena oli herättää mielenkiintoa satujoogan hyödyntämisestä yhtenä toimintamuotona lapsen hyvinvoinnin tukemiseen varhaiskasvatuksessa.

Vaikka lapset ovat luonnostaan energisiä, myös he tarvitsevat rauhoittumista ja hiljentymistä. Nykymaailma asettaa jo pienillekin lapsille paljon odotuksia ja erinäisiä haasteita. Ympärillä oleva tarpeeton melu ja erilaisten viestintäkanavien ärsyketulva voi aiheuttaa jo pienillekin lapsille kuormitusta ja stressiä heikentäen lapsen hyvinvointia. Aivan kuten me aikuisetkin, myös lapset tarvitsevat erilaisia keinoja, jotka auttavat heitä kuormituksen ja stressin säätelyssä.

Satujooga on yksi lapsille suunnattu joogamuoto, jossa joogaliikkeisiin on yhdistetty satuja, tarinoita ja leikillisyyttä. Lapset rakastavat satuja ja leikin kautta he voivat eläytyä satujen ihmeelliseen maailmaan. Satujen ja leikin kautta lapset oppivat myös elämän tärkeitä asioita. Joogaliikkeet ovat lapselle kuin leikkiä ja samalla heidän kehonsa notkistuu ja vahvistuu. Joogalla on myös lapsen itsetuntoa vahvistava vaikutus ja se auttaa myös emotionaalisen tasapainon saavuttamisessa. Satujooga antaa mahdollisuuden sellaiselle toiminnalle, jossa lapsi voi keskityttyä kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä, ilman erityisiä tavoitteita, kilpailua tai vaatimuksia.

Opinnäytetyöni toteutin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena, jossa hyödynsin tutkimuskysymyksen kannalta merkittävää kirjallisuutta sekä aiempia tutkimuksia ja niiden osoittamia tuloksia. Vaikka tutkimuksia joogan hyödyistä varhaiskasvatusikäisten lasten hyvinvointiin on vielä varsin vähän, ovat tulokset olleet lupaavia ja positiivisia vaikutuksia on havaittu erityisesti lasten itsesäätelyyn, tunnetaitoihin ja tietoisuustaitoihin. Kirjallisuuskatsaus osoitti, että jooga säännöllisenä harjoituksena vaikuttaa positiivisesti lapsen mielen ja kehon tasapainoon ja siten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Näin ollen satujooga on varteenotettava toimintamuoto lapsen hyvinvoinnin tukemiseen myös varhaiskasvatuksessa.

The purpose of this thesis was to find out the effects of yoga on the well-being of children of preschool age and the skills that support it. The goal was to arouse interest in the use of fairytale yoga as one form of activity to support a child's well-being in early childhood education.

Although children are naturally energetic, they too need to calm down and silence. Today's world places a lot of expectations and various challenges on even small children. The surrounding unnecessary noise and the stimulus of different communication channels can cause strain and stress to even small children, weakening the child's well-being. Just like us adults, children also need different tools to help them manage load and stress.

Fairytale yoga is a form of yoga aimed at children, where fairytales, stories and playfulness are combined with yoga movements. Children love fairytales, and through play he gets to live in the wonderful world of fairytales. Through fairytales and play, children also learn things in life. Yoga movements are like playing for a child, and at the same time their body becomes flexible and stronger. Yoga also has the effect of strengthening the child's self-esteem and it also helps in achieving emotional balance. Fairytale Yoga provides such an activity where the child can focus on listening to his own body and mind, without special goals, competition or demands.

This thesis is a descriptive literature review, in which I used significant literature in terms of the research question, as well as previous studies and the results they showed. Although there are still very few studies on the benefits of yoga for the well-being of preschool-age children, the results have been quite promising and positive effects have been observed especially on children's self-regulation, emotional skills, and awareness skills. The literature review showed that yoga as a regular exercise has a positive effect on the balance of the child's mind and body and thus overall well-being. Thus, fairytale yoga is a viable form of activity to support a child's well-being also in early childhood education.