Liikunnan vaikutus ylipainoisten lasten ja nuorten hyvinvointiin: opas perheille

Abstract

Lasten ja nuorten ylipaino on merkittävä maailmanlaajuinen ongelma, joka on yleistynyt viime vuosikymmenien aikana. Fyysisen aktiivisuuden vähennyttyä sekä paikallaanolon lisäännyttyä joka neljäs poika ja lähes joka viides tyttö Suomessa on ylipainoinen tai lihava. Vain harva lapsista ja nuorista saavuttaa valtakunnalliset liikkumissuositukset. Ylipainolla on merkittäviä vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja jo lapsena alkanut ylipaino voi jatkua aikuisikään saakka ja lisätä riskiä sairastua eri sairauksiin.

Ylipainoisen lapsen tai nuoren kohdalla fysioterapeutin tehtävänä on selvittää lapsen tai nuoren liikuntatottumukset sekä ohjata ja neuvoa sopivaan liikkumiseen. Fysioterapiamenetelminä ylipainoisen lapsen ja nuoren kanssa voidaan käyttää esimerkiksi terapeuttista harjoittelua, psykofyysistä fysioterapiaa sekä motivoivaa ohjausta.

Opinnäytetyömme tarkoituksena oli luoda liikuntaopas ylipainoisille 6–16-vuotiaille lapsille ja nuorille. Oppaan toimeksiantajana toimi Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri, joka tilasi päivitetyn oppaan lasten fysiatrian osaston fysioterapeuteille ohjauksen tueksi. Oppaalla pyrimme lisäämään lasten, nuorten sekä heidän perheiden tietoutta ylipainon terveysvaikutuksista, liikunnan vaikutuksista hyvinvointiin sekä kannustaa lapsia ja nuoria liikkumaan. Se sisältää tietoa, lihasvoimaharjoitteita kotiin, vinkkejä painonhallintaan liikunnan avulla sekä erilaisia liikuntapäiväkirjoja.

Opinnäytetyömme teimme toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka tietoperustan rakensimme hyödyntäen erilaisia kansainvälisiä julkaisuja, tutkimuksia sekä aiheeseen liittyviä artikkeleita ja kirjallisuutta. Tulevaisuudessa olisi tärkeää pohtia aihetta myös ravinnon ja itsensä hyväksymisen näkökulmasta, koska ylipainoon liittyy liikkumisen lisäksi monia muitakin asioita.