Mindfulness-harjoitukset osaksi alakoululaisen arkea : kuvakortit opetuksen tueksi
Jokelainen, Lotta (2022)
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112824394
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022112824394
Tiivistelmä
Koulumaailma sisältää paljon erilaisia virikkeitä ja ärsykkeitä. Virikkeinen ympäristö voi aiheuttaa lasten hermostollista vireystilan nousua sekä stressiä, joka voi vaikuttaa heikentävästi oppimiseen. Pitkittynyt stressi voi olla haitaksi sekä henkiselle että fyysiselle terveydelle. Mindfulness-harjoitusten eli tietoisen läsnäolon harjoitusten avulla voidaan lapsille opettaa luonnollisia keinoja rauhoittaa keho ja mieli. Lapsella on valmiudet rauhoittumisen taitoihin myös tulevaisuudessa, kun näitä taitoja harjoitellaan jo lapsuudessa.
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa tulostettavat kuvakortit, jotka sisältävät mindfulness-harjoituksia sekä ohjeet korttien käyttöä varten. Opinnäytetyön tarkoituksen on tuottaa kuvakortit Vantaan alakouluille opetuksen tueksi. Tavoitteena on tarjota Vantaan alakoulujen opettajille ja oppilaille keinoja ja työvälineitä mielen ja kehon rauhoittamiseen erityisesti koulupäivän aikana. Tavoitteena on myös lisätä opettajien tietoisuutta koulupäivän aikana suoritettujen mindfulness-harjoitusten hyödyistä ja merkityksestä lapsen psyykkiseen hyvinvointiin sekä oppimiseen.
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Vantaan Liikkuvan koulun kanssa. Kuvakortit tehtiin Vantaan Liikkuvan koulun käyttöön. Kuvakorttien sisällöstä käytiin keskustelua tilaajan kanssa ja niiden sisällön suunnittelussa ja toteutuksessa otettiin huomioon tilaajan toiveet ja ehdotukset. Opinnäytetyö toteutettiin syksyn 2022 aikana. Lopullinen kuvakorttien painaminen tapahtuu Vantaan Liikkuvan koulun toimesta, minkä jälkeen niitä voi jakaa mm. Vantaan alakouluille ja muille Vantaan Liikkuvan koulu -ohjelman yhteistyötahoille. Kuvakorteista hyötyvät etenkin Vantaan alakoulujen lapset ja opettajat.
Koulussa toteutetuista mindfulness-harjoituksista on kertynyt jo melko paljon tutkimuksia. Useiden tutkimusten mukaan koulussa suoritetut mindfulness-harjoitukset vaikuttavat myönteisesti lapsen psyykkiseen hyvinvointiin sekä oppimiseen.
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa tulostettavat kuvakortit, jotka sisältävät mindfulness-harjoituksia sekä ohjeet korttien käyttöä varten. Opinnäytetyön tarkoituksen on tuottaa kuvakortit Vantaan alakouluille opetuksen tueksi. Tavoitteena on tarjota Vantaan alakoulujen opettajille ja oppilaille keinoja ja työvälineitä mielen ja kehon rauhoittamiseen erityisesti koulupäivän aikana. Tavoitteena on myös lisätä opettajien tietoisuutta koulupäivän aikana suoritettujen mindfulness-harjoitusten hyödyistä ja merkityksestä lapsen psyykkiseen hyvinvointiin sekä oppimiseen.
Opinnäytetyö toteutettiin yhteistyössä Vantaan Liikkuvan koulun kanssa. Kuvakortit tehtiin Vantaan Liikkuvan koulun käyttöön. Kuvakorttien sisällöstä käytiin keskustelua tilaajan kanssa ja niiden sisällön suunnittelussa ja toteutuksessa otettiin huomioon tilaajan toiveet ja ehdotukset. Opinnäytetyö toteutettiin syksyn 2022 aikana. Lopullinen kuvakorttien painaminen tapahtuu Vantaan Liikkuvan koulun toimesta, minkä jälkeen niitä voi jakaa mm. Vantaan alakouluille ja muille Vantaan Liikkuvan koulu -ohjelman yhteistyötahoille. Kuvakorteista hyötyvät etenkin Vantaan alakoulujen lapset ja opettajat.
Koulussa toteutetuista mindfulness-harjoituksista on kertynyt jo melko paljon tutkimuksia. Useiden tutkimusten mukaan koulussa suoritetut mindfulness-harjoitukset vaikuttavat myönteisesti lapsen psyykkiseen hyvinvointiin sekä oppimiseen.