Liikettä kyliin - Etäohjatun liikunnan toimintamallin kehittäminen Rovaniemen kaupungille

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää etäohjatun liikunnan käyttömahdollisuuksia osana Rovaniemen kaupungin senioriliikuntapalveluita. Opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluiden tarjontaa ja saavutettavuutta Rovaniemen kaupungin kylille. Kehittämistyö toteutettiin pilotoimalla etäohjattua liikuntaa Rovaniemen kaupungin ikääntyville. Teoreettinen tietoperusta koostui seuraavista aiheista: työn tarpeen määrittely, liikunnan merkitys ikääntyvillä, liikunta-alan digitalisaatio ja käytetyt menetelmät.

Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena toimintatutkimuksena, jonka aineistonkeruumenetelminä käytettiin tutkimuspäiväkirjaa, osallistuvaa havainnointia ja osallistujille (n=15) lähetettyä sähköistä kyselyä. Laadullinen aineisto analysoitiin sisällönanalyysillä ja määrällinen data ristiintaulukoitiin käyttäen SPSS-ohjelmistoa. Tulosten perusteella etäohjattu liikunta soveltuu osaksi Rovaniemen kaupungin liikuntapalveluita. Toteutusmuodoksi sopii hybridimalli, jossa etäjumppaan voi osallistua kotoa tai kylätalolta käsin. Etäjumppaan osallistuneiden kokemuksissa korostuivat erityisesti digitaalisen liikuntapalvelun helppo saavutettavuus, yhteisöllisyyden kokeminen sekä liikunta-aktiivisuuden ja -motivaation lisääntyminen.

Kehittämistyön tuotoksena syntyi etäohjatun senioriliikunnan toimintamalliehdotus Rovaniemen kaupungille. Toimintamallia voidaan hyödyntää Rovaniemen kaupungin digitaalisten liikuntapalveluiden kehittämistyössä. Etäohjatun liikunnan toimintamalli voidaan ottaa käyttöön osaksi kaupungin senioriliikuntapalveluita. Etäohjatun liikunnan avulla voidaan lisätä liikuntapalveluiden saavutettavuutta sekä ikääntyvien liikunta-aktiivisuutta.

The purpose of this thesis was to find out the possibilities of using remotely supervised exercise as part of the senior exercise services of the city of Rovaniemi. The aim of the thesis was to develop supply and accessibility of sport services to the villages in the city of Rovaniemi. The development work was executed by piloting remotely supervised exercise for elderly living in Rovaniemi. The theoretical framework consisted of the following topics: defining the need of the development work, the importance of exercise for the elderly, digitalization of the sport services and the methods used.

The thesis was executed as a qualitative action research, the data collection methods of which were research diary, participant observation and an electronic survey for the participants (n=15). The qualitative data was analyzed by using content analysis whereas the quantitative data was cross-tabulated by using the SPPS-system. Based on the results, remotely supervised exercise is suitable as part of sport services in the city of Rovaniemi. A hybrid model, where participant can exercise from home or village house, is suitable as the form of implementation. Based on the experiences of the participants, easy accessibility of the digital exercise services, feeling of community, and increase in exercise activity and motivation were especially emphasized.

As a result, a remotely supervised exercise model was developed to the city of Rovaniemi. The model can be used in the development work of the digital sport services in the city of Rovaniemi. The model of remotely supervised exercise can be implemented as part of the city´s senior exercise services. Furthermore, remotely supervised exercise can be used to increase the accessibility of exercise services for and the physical activity of the elderly.