Etäjooga TE-toimiston työhyvinvoinnin tukena
Weisenberg, Hannah (2022)
Weisenberg, Hannah
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022122231363
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022122231363
Tiivistelmä
Opinnäytetyö on toteutettu kehittämistyönä. Kehittämistyön aiheena oli kehittää etäjoogapalvelu, jonka tarkoituksena oli tukea Pohjois-Savon TE-toimiston työhyvinvointia. Kehittämistyön aikana etäjoogapalvelun tilaajana toimi Pohjois-Savon TE-toimisto ja palvelun tuottajana toimi yritys Tmi Luovapuu Hannah Weisenberg,
tutummin Ateljee Galleria Café Luova Puu.
Kehittämistyössä tarkastellaan joogan vaikutuksia työhyvinvoinnin näkökulmasta. Työn tavoitteena oli löytää tuottamaani etäjoogapalvelun avulla tukea Pohjois-Savon TE-toimiston työhyvinvointiin. Työyhteisössä nousi erityisinä tarpeina löytää keinoja, miten rauhoittua, palautua työn aiheuttamasta stressistä ja löytää keinoja,
miten kehon jumeja saisi vähennettyä. Kehittämistyön tuotoksena syntyi etäjoogatunti palvelupaketti vuosina 2021–2022, joka oli kohdennettu vastaamaan Pohjois-Savon TE-toimiston työyhteisön erityistarpeisiin.
Tehokkuuden ja stressin vastapainoksi tarvitaan erilaisia rentoutukseen tarkoitettuja menetelmiä sekä tietoisuustaitoja. Riippuen harjoituksen sisällöstä, jooga yhdistelee näitä molempia elementtejä. Rentoutumisen tarkoituksena on ottaa itselle omaa aikaa, ilman paineita tai suorituksia. Etäjoogapalvelulla voitiin lisätä osallistujien hyvinvointia tuottamalla hyvän olon tunteita, vähentämällä lihasjäykkyyttä lihasharjoitusten avulla
sekä vähentämällä työn aiheuttaman stressin tuntemuksia joogan menetelmän avulla.
Kehittämistyössä kehitettiin samalla myös yrityksen Ateljee Galleria Café Luovan Puun etäjooga hyvinvointipalvelua ja kehittämistyön toteuttajana toimin toimeksiantajana itselleni oman yritykseni kautta. Kehittämistyötä varten on tehty palautekysely, jonka avulla on voitu todentaa kuvaamani palvelun merkitystä työssä jaksamisessa palvelun käyttäjien keskuudessa. Kehittämistyössä on myös käytetty palvelumuotoilun palvelupolku työmenetelmää. Kehittämistyö nostaa esiin joogan terveydelliset ja henkisen hyvinvoinnin hyödyt työhyvinvoinnin näkökulmasta.
tutummin Ateljee Galleria Café Luova Puu.
Kehittämistyössä tarkastellaan joogan vaikutuksia työhyvinvoinnin näkökulmasta. Työn tavoitteena oli löytää tuottamaani etäjoogapalvelun avulla tukea Pohjois-Savon TE-toimiston työhyvinvointiin. Työyhteisössä nousi erityisinä tarpeina löytää keinoja, miten rauhoittua, palautua työn aiheuttamasta stressistä ja löytää keinoja,
miten kehon jumeja saisi vähennettyä. Kehittämistyön tuotoksena syntyi etäjoogatunti palvelupaketti vuosina 2021–2022, joka oli kohdennettu vastaamaan Pohjois-Savon TE-toimiston työyhteisön erityistarpeisiin.
Tehokkuuden ja stressin vastapainoksi tarvitaan erilaisia rentoutukseen tarkoitettuja menetelmiä sekä tietoisuustaitoja. Riippuen harjoituksen sisällöstä, jooga yhdistelee näitä molempia elementtejä. Rentoutumisen tarkoituksena on ottaa itselle omaa aikaa, ilman paineita tai suorituksia. Etäjoogapalvelulla voitiin lisätä osallistujien hyvinvointia tuottamalla hyvän olon tunteita, vähentämällä lihasjäykkyyttä lihasharjoitusten avulla
sekä vähentämällä työn aiheuttaman stressin tuntemuksia joogan menetelmän avulla.
Kehittämistyössä kehitettiin samalla myös yrityksen Ateljee Galleria Café Luovan Puun etäjooga hyvinvointipalvelua ja kehittämistyön toteuttajana toimin toimeksiantajana itselleni oman yritykseni kautta. Kehittämistyötä varten on tehty palautekysely, jonka avulla on voitu todentaa kuvaamani palvelun merkitystä työssä jaksamisessa palvelun käyttäjien keskuudessa. Kehittämistyössä on myös käytetty palvelumuotoilun palvelupolku työmenetelmää. Kehittämistyö nostaa esiin joogan terveydelliset ja henkisen hyvinvoinnin hyödyt työhyvinvoinnin näkökulmasta.