Hyvinvointia edistävä liikunta raskausaikana: liikkumalla edistät hyvinvointia raskausaikana -opasvideo
Tahvanainen, Veera; Niskakangas, Hilla (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202301031009
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202301031009
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa raskausajan liikuntasuosituksiin perustuva opasvideo, joka sisältää myös lantionpohjalihasten harjoittamisen. Video tulee Kittilän neuvolan käyttöön jaettavaksi raskaana oleville naisille. Opinnäytetyömme tavoitteena on tuottaa tietoa aiheesta työssä oleville terveydenhoitajille, opiskelijoille sekä raskaana oleville naisille. Alan ammattilaiset saavat näkökulmia ja keinoja odottavien äitien hyvinvointia edistävän liikunnan ohjaamiseen. Toimeksiantaja saa tukea raskaana olevien naisten liikunnan ohjaamiseen ja motivoimiseen. Konkreettinen tuotoksemme on opasvideo raskausajan liikunnasta odottaville äideille.
Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsittelemme raskausaikaa ja sen aiheuttamia fyysisiä sekä psyykkisiä muutoksia. Käsittelemme raskausajan liikuntaa liikuntasuositusten pohjalta ja raskausajan liikunnan hyötyjä sekä vasta-aiheita. Lisäksi käymme läpi opinnäytetyössämme raskausajan vaikutusta lantionpohjaan sekä ohjaamista terveydenhoitotyössä. Teoriatieto on koottu terveydenhoitotyön ja lääketieteen kirjoista sekä ajantasaisista artikkeleista, tutkimuksista ja oppaista.
Opasvideon avulla tavoitteenamme on motivoida raskaana olevia liikkumaan liikuntasuositusten mukaisesti terveyttä edistäen. Terveydenhoitajaopiskelijoina tavoitteenamme on saada opinnäytetyön avulla monipuolisesti tietoa raskausajan liikunnan vaikutuksista odottavien äitien hyvinvointiin. Osaamme ohjata odottavia äitejä liikunnan pariin ja kertoa liikunnan hyödyistä heidän hyvinvointiinsa ja synnytykseen liittyen. Tätä tietoa voimme tulevaisuudessa hyödyntää työelämässä terveydenhoitajana.
Opinnäytetyötä tehdessämme huomasimme, että täsmällisempää tietoa esimerkiksi turvallisista raskausaikana harjoitettavista lihaskuntoliikkeistä ei ole saatavilla. Näyttöön perustuvan tiedon lisääminen vaatisi lisää tutkimuksia aiheesta. Raskausajan liikunnan ohjaamista terveydenhoitajilla helpottaisi yhtenäiset ohjeet aiheesta kaikissa Suomen neuvoloissa. Lisäksi raskaana olevat naiset saisivat yhdenvertaiset ohjeet hyvinvointia lisäävän liikunnan harjoittamisesta. Terveydenhoitajat neuvolassa ovat tärkeässä roolissa antamassa ajantasaista tietoa aiheesta.
Opinnäytetyön teoriaosuudessa käsittelemme raskausaikaa ja sen aiheuttamia fyysisiä sekä psyykkisiä muutoksia. Käsittelemme raskausajan liikuntaa liikuntasuositusten pohjalta ja raskausajan liikunnan hyötyjä sekä vasta-aiheita. Lisäksi käymme läpi opinnäytetyössämme raskausajan vaikutusta lantionpohjaan sekä ohjaamista terveydenhoitotyössä. Teoriatieto on koottu terveydenhoitotyön ja lääketieteen kirjoista sekä ajantasaisista artikkeleista, tutkimuksista ja oppaista.
Opasvideon avulla tavoitteenamme on motivoida raskaana olevia liikkumaan liikuntasuositusten mukaisesti terveyttä edistäen. Terveydenhoitajaopiskelijoina tavoitteenamme on saada opinnäytetyön avulla monipuolisesti tietoa raskausajan liikunnan vaikutuksista odottavien äitien hyvinvointiin. Osaamme ohjata odottavia äitejä liikunnan pariin ja kertoa liikunnan hyödyistä heidän hyvinvointiinsa ja synnytykseen liittyen. Tätä tietoa voimme tulevaisuudessa hyödyntää työelämässä terveydenhoitajana.
Opinnäytetyötä tehdessämme huomasimme, että täsmällisempää tietoa esimerkiksi turvallisista raskausaikana harjoitettavista lihaskuntoliikkeistä ei ole saatavilla. Näyttöön perustuvan tiedon lisääminen vaatisi lisää tutkimuksia aiheesta. Raskausajan liikunnan ohjaamista terveydenhoitajilla helpottaisi yhtenäiset ohjeet aiheesta kaikissa Suomen neuvoloissa. Lisäksi raskaana olevat naiset saisivat yhdenvertaiset ohjeet hyvinvointia lisäävän liikunnan harjoittamisesta. Terveydenhoitajat neuvolassa ovat tärkeässä roolissa antamassa ajantasaista tietoa aiheesta.