Terveyden edistäminen raskaudenaikaisen liikunnan avulla : kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Raskaudenaikaista liikuntaa koskevissa suosituksissa, liikuntaa suositellaan kohtuutehoisena koko raskauden ajalle. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvailla raskaudenaikaisen liikunnan vaikutuksia naisen terveyteen. Sen tavoitteena oli tuottaa aiheesta tietoa kätilötutkinnon opettamisen tueksi. Opinnäytetyön tuloksia voidaan hyödyntää opetuksen ja käytännön hoitotyön tukena. Tutkimuskysymyksenä oli, miten raskaudenaikainen liikunta vaikuttaa naisen terveyteen.

Opinnäytetyö toteutettiin laadullisena tutkimuksena, jossa aineiston keruumenetelmänä käytettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Käytimme tiedonhaussa englanninkielisiä tietokantoja PubMedia ja Cinahlia sekä suomenkielistä Medicia. Valittu aineisto koostui kahdeksasta englanninkielisestä tutkimusartikkelista, jotka on julkaistu viidessä eri maassa, vuosina 2012-2021. Aineiston analyysimenetelmänä käytettiin induktiivista sisällönanalyysia, joka sisältää alkuperäisten ilmausten kääntämistä, pelkistämistä, ryhmittelyä ja teoreettisten käsitteiden luomista.

Kirjallisuuskatsauksen tulosten perusteella raskaudenaikaisella liikunnalla oli pääasiassa myönteisiä vaikutuksia naisen terveyteen. Vaikutuksia naisen fyysiseen terveyteen oli paljon, mutta myös vaikutuksia psyykkiseen terveyteen ja kokonaisterveyteen esiintyi useassa tutkimusartikkelissa. Tuloksia tarkastellessa vertailimme saamiamme tuloksia syksyllä 2022 julkaistuun hoitosuositukseen, joka käsittelee raskaana olevien ja synnyttäneiden liikunnan perusteluita ja liikuntaan ohjaamista. Pääosin saamamme tulokset vahvistivat hoitosuosituksen suosituslauseita, mutta esimerkiksi raskaudenaikaisen liikunnan vaikutuksista synnytykseen saimme eriäviä tuloksia.

Tämän opinnäytetyön johtopäätöksenä toteamme raskaudenaikaisella liikunnalla olevan kokonaisvaltaisia terveyttä edistäviä vaikutuksia naisen fyysiseen terveyteen, mutta sillä ei todennäköisesti ole vaikutusta synnytykseen. Lisäksi toteamme raskaudenaikaisella liikunnalla olevan myönteinen vaikutus naisen psyykkiseen terveyteen sekä kokonaisterveyteen. Raskaudenaikaisen liikunnan ja kokonaisterveyden yhteyttä tulisi tutkia lisää. Yhdeksi jatkotutkimusaiheeksi ehdotamme raskaudenaikaisen liikunnan ja lantionpohjan lihasten harjoittelun vaikutuksen selvittämistä synnytyksen jälkeisen virtsankarkailun esiintyvyyteen naisilla, joilla sitä esiintyy entuudestaan. Muita jatkotutkimusaiheita ovat raskaudenaikaisen liikunnan vaikutusten selvittäminen naisen elämänlaadun ja elämästä nauttimisen näkökulmista.