Keskivartaloharjoittelu raskausaikana : linea alban toiminnan ja palautumisen tukeminen raskausaikana
Hietakangas, Heidi; Haimila, Juulia (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202304024585
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-202304024585
Tiivistelmä
Vatsalihasten erkaumaa esiintyy useimmiten raskaana olevilla ja synnyttäneillä naisilla. Erkauman kuntoutuksesta raskauden jälkeen on olemassa verrattain paljon materiaalia ja tutkimuksia, mutta raskauden aikaisesta vatsalihasharjoittelusta ja sen hyödyistä melko vähän. Tämä opinnäytetyö käsittelee linea alban toimintaa tukevaa harjoittelua raskauden aikana, sekä raskauden aikaista liikunnan harrastamista ja sen hyötyjä.
Opinnäytetyö koostuu teoriaosuudesta sekä infograafista, joka toteutettiin yhteistyökumppanin, Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates studio SUHK Maman kanssa. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa saatavilla olevan kirjallisuuden pohjalta tietoa raskaudenaikaisen monipuolisen harjoittelun hyödyistä ja turvallisuudesta. Työn tavoitteeksi muodostui yhteistyökumppanille tuotettu infograafi keskivartaloharjoittelusta raskausaikana.
Aineisto opinnäytetyötä varten kerättiin pääasiallisesti aihetta käsittelevistä ja sitä sivuavista tieteellisistä tutkimuksista sekä artikkeleista. Koska aiheesta ei ole vielä laajalti lähdemateriaalia, täydennettiin sitä myös kirjallisuuslähteillä.
Opinnäytetyö koostuu teoriaosuudesta sekä infograafista, joka toteutettiin yhteistyökumppanin, Naisten Fysioterapiakeskus & Pilates studio SUHK Maman kanssa. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli tuottaa saatavilla olevan kirjallisuuden pohjalta tietoa raskaudenaikaisen monipuolisen harjoittelun hyödyistä ja turvallisuudesta. Työn tavoitteeksi muodostui yhteistyökumppanille tuotettu infograafi keskivartaloharjoittelusta raskausaikana.
Aineisto opinnäytetyötä varten kerättiin pääasiallisesti aihetta käsittelevistä ja sitä sivuavista tieteellisistä tutkimuksista sekä artikkeleista. Koska aiheesta ei ole vielä laajalti lähdemateriaalia, täydennettiin sitä myös kirjallisuuslähteillä.