Tanssista työkaluja urheiluvalmennukseen: monipuolisuutta 10-16-vuotiaiden lasten ja nuorten harjoitteluun

Abstract

Tämä opinnäytetyö toimii tieto- ja materiaalipakettina lasten ja nuorten urheiluvalmennuksen parissa toimiville henkilöille. Työn tavoitteena on selvittää 10–16-vuotiaiden urheilijoiden valmennuksen tämänhetkistä tilannetta, pyrkiä monipuolistamaan harjoittelua tanssin keinoin sekä tuoda tanssin hyötyjä näkyvämmiksi. Aiheen valintaan vaikutti oma kiinnostus tanssin ja urheiluvalmennuksen yhdistämisestä, uusien yhteistyömahdollisuuksien luomisesta sekä oman ammattitaidon kehittämisestä. Tutkimus on toteutettu yhteistyössä Kempeleen Kiri ry:n, Oulun Hiihto-seura ry:n, Oulun Kärpät 46 ry:n sekä Oulun Naisfutis ry:n kanssa.

Tutkimuskysymyksenä oli: Kuinka 10–16-vuotiaiden lasten ja nuorten urheiluvalmennusta voidaan kehittää tanssin keinoin? Lisäksi tutkimme, voidaanko tanssin avulla tarjota uusia näkökulmia ja harjoitemalleja urheiluvalmennuksen tueksi. Lähdeaineistona toimi tanssin ja urheiluvalmennuksen tietokirjallisuus, erilaiset tutkimukset ja toimenpidesuositukset sekä muu kirjallinen aineisto. Tutkimus on toteutettu laadullisia tutkimusmenetelmiä hyödyntäen. Tutkimusaineisto on kerätty puolistrukturoituna teemahaastatteluna sekä harjoitustilanteiden havainnointina. Aineistoa tarkasteltiin liikkuvuuden, koordinaation ja ketteryyden sekä tasapainon näkökulmista. Saatujen tulosten pohjalta koostettiin liikemateriaalipankki, joka sisältää tanssillisia harjoitteita edellä mainittujen fyysisten suorituskykyominaisuuksien harjoituskäytänteiden kehittämiseksi.

Tutkimustuloksista kävi ilmi, että keskeisimpiä kehityskohteita olivat liikkuvuusharjoittelun säännöllisyys ja sen toteutustavat, koordinaatio- ja ketteryysharjoittelun monipuolistaminen sekä tasapainotaitojen kohdennettu harjoittelu. Näiden lisäksi haastatteluissa nousi esiin toive kehonhallinnan ja rytmiikan kehittämisestä tanssin keinoin. Kehitystarpeisiin pyrittiin vastaamaan liikemateriaalipankkiin sisällytetyillä tietoiskuilla sekä koostamalla harjoitteet kehityskohteet huomioiden.

Tutkimuksen perusteella voimme todeta, että tanssiharjoittelulla voidaan täydentää sekä monipuolistaa lasten ja nuorten urheiluvalmennusta vastaten tutkimuksessa ilmenneisiin tarpeisiin ja toiveisiin. Pyrimme tulevaisuudessa laajentamaan materiaalipankin sisältöä sekä viemään tanssillisen harjoittelun hyötyjä myös muiden urheilulajien pariin.

This thesis can be used as an information and material bank for people working with children’s and teenager’s sports coaching. The objective of this thesis is to research current situation of children’s sports coaching, to encourage versatilization of sports practicing through dance and to make the benefits of dancing more visible. The choice of topic was affected by our own interest to combine dance and sports coaching, to create new opportunities for work cooperation and develop our professional skills. The research was done in collaboration with Kempeleen Kiri ry, Oulun Hiihtoseura ry, Oulun Kärpät 46 ry and Oulun Naisfutis ry.

The research topic was: How to develop children’s and teenager’s sports coaching through dance? In addition, we researched whether dance can be used to offer new perspectives and exercise models to support sports coaching. Nonfiction of sports and dance, various research studies and other written material has been used as a source material for this study. The research has been carried out using qualitative research methods. The research material has been collected as a semi-structured thematic interview and observation of practice situations. The material was examined from the perspectives of mobility, coordination and agility, and balance. Based on the results, a movement material bank, which includes dance exercises to develop these physical performance characteristics, was compiled.

The research revealed that the biggest development targets were the regularity of mobility training and its implementation methods, diversification of coordination and agility training, and targeted practice of balance skills. In addition to these, the interviews brought up the desire to develop body control and rhythm through dancing. The development targets were answered with short information texts in the material bank and by developing exercises to target specific parts of the research results.

Based on the research, we can state that dance training can complement and versatile children’s and teenager’s sports practicing, meeting the needs and wishes revealed in the research. In the future, we will try to expand the content of the material bank and take the benefits of dance training to other sports as well.