Kuvaileva kirjallisuuskatsaus: mielialasovellusten vaikutukset

Abstract

Insinöörityön tavoitteena on tarkastella mielialasovelluksia sekä lisäksi tarkastellaan mielialasovellusten käyttöä. Myös se, miten mielialasovellukset vaikuttavat mielialaan, tarkastellaan tässä työssä. Tavoitteena on saada mahdollisimman kattava tilannekatsaus siitä, mitä erilaisia hyötyjä mielialasovelluksista on mielialan seurannassa.

Ympäristöllä ja elintavoilla on valtava vaikutus mielialaan. Mielialaan voi vaikuttaa keskittymällä hyviin perusterveyteen liittyviin tekijöihin, kuten syömiseen, nukkumiseen ja liikuntaan. Mielialan laskua voidaankin ennaltaehkäistä keskittymällä päivittäisiin rutiineihin ja hyviin elintapoihin.

Menetelmäksi valikoitui kuvaileva kirjallisuuskatsaus, jossa tarkastellaan tutkimuksia ja tietoja rajatulta alueelta. Tärkeätä on tunnistaa tutkimuskysymykset, valita oikeat tutkimukset ja kartoittaa tietoa ja lopuksi analysoida ja koota tietoa selkeäksi kokonaisuudeksi. Tärkeätä on saada tiivis lopputulos, joka on lukijalle helppo ymmärtää. Löytyi useita tutkimuksia, joita pystyi hyödyntämään insinöörityön eri vaiheissa. Näistä valikoitiin selkeimmät keskeisimmät asiat ja ne tuotiin työssä esiin. Tutkimuksista selvisi, että elintavoilla sekä ympäristöllä on merkittävä vaikutus mielialaan, ja mieliala vaikuttaa mielialasovellusten käyttöön. Myös mielialasovellusten käyttö vaikutti mielialaan, esimerkiksi erilaisten mindfulness- ja meditaatiotoimintojen avulla.