Opas työuupumuksen ehkäisyyn tietotyössä

Abstract

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda selkeä ja helppolukuinen opas työuupumuksen ehkäisyyn tietotyössä. Oppaan kohderyhmänä ovat tietotyötä tekevät sekä esihenkilöasemassa olevat henkilöt.

Tietoperustassa käsiteltiin tietotyön näkökulmasta työolosuhteisiin ja työntekijään liittyviä työuupumukselle altistavia tekijöitä, syventyen työuupumuksen neljään ydinoireeseen sekä siihen, mitä työuupumuksen hoito vaatii. Työuupumuksen ehkäisyyn paneuduttiin ja ehkäisytoimia peilattiin altistavien tekijöiden kautta. Oppaaseen koottiin ja tiivistettiin tietoperustan olennainen tieto, jotta lukijan on helppo ymmärtää työuupumuksen eri ulottuvuuksia. Opas tarjoaa konkreettisia neuvoja, joiden avulla voidaan luoda erinäisiä toimintatapoja työuupumuksen ehkäisyyn työpaikoilla.

Oppaan avulla voidaan todeta, että työuupumuksen ehkäisy olisi tärkeää sisällyttää työpaikkojen jokapäiväiseen toimintaan. Työuupumuksen ehkäisyn ei pitäisi olla irrallinen toimi, joka otetaan käyttöön vasta sitten, kun työuupumus on ajankohtaista. Työtavat ja työpaikkakulttuurit olisi syytä rakentaa alusta asti työkykyä tukeviksi ja työuupumusta ehkäiseviksi.

Avainsanat: työuupumus, tietotyö, kognitiivinen ergonomia