Opas työkyvyn ylläpitämiseen ikääntyneille ammattikuljettajille
Tuominen, Oona (2023)
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052012246
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023052012246
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tavoitteena oli opastaa toimeksiantajayrityksen ikääntyneitä työntekijöitä parantamaan ja ylläpitämään psyykkistä ja fyysistä toimintakykyään työkyvyn osatekijöinä. Opas on suunnattu toimeksiantajayrityksen ikääntyneille (yli 55-vuotiaille) työntekijöille. Oppaan avulla halutaan opastaa työntekijöitä yksilöinä tekemään valintoja, joiden avulla heidän työuransa voivat jatkua mahdollisimman pitkään, jopa eläkeiän yli.
Opinnäytetyö koostuu tietoperustasta ja oppaan luomisesta sen perusteella. Lisäksi prosessin tueksi haastateltiin kaikki toimeksiantajan työntekijät, jotta produktin yleisö ja tietoperusta tunnettaisiin syvemmin. Tietoperustan pääluvut ovat työkyvyn määritelmä ja ikääntymisen vaikutukset työkykyyn. Työkyvyn määritelmästä todetaan että se on laaja, ja että fyysinen ja psyykkinen toimintakyky ovat työkyvyn osatekijöitä. Kappaleessa tutkitaan fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn eri ilmenemismuotoja ja miten yksilö voi itse myötävaikuttaa niihin. Psyykkisen toimintakyvyn kappaleessa kerrotaan myös kognitiivisesta toimintakyvystä ja keinoista sen tukemiseen, sillä se on merkittävä osa yksilön psykofyysistä toimintakykyä. Toisessa pääluvussa kerrotaan ikääntymisen vaikutuksista työkykyyn. Kappaleessa kerrotaan ikääntyneen ja ikääntyvän työntekijän määritelmä, ikääntymisen biologiasta ja vaikutuksista fyysiseen, psyykkiseen ja kognitiiviseen toimintakykyyn.
Työn tuotos, opas työkyvyn ylläpitämiseen ikääntyneille ammattikuljettajille, sisältää tiivistetyn ja yksinkertaistetumman version opinnäytetyön tietoperustasta. Lisäksi oppaassa on korostettu konkreettisia keinoja fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn tukemiseen ja parantamiseen juuri toimeksiantajan alan työntekijöille. Vaikka työkyky on monen tekijän summa, ikääntyneelläkin työntekijällä on paljon mahdollisuuksia parantaa ja ylläpitää omaa työkykyään. Paras keino tukea työkykyä ikääntyessä on pysyä liikkeessä läpi elämän. Raskas työ ei itsessään auta ylläpitämään riittävää fyysistä kuntoa. Liikunta auttaa myös psyykkisen ja kognitiivisen toimintakyvyn ylläpidossa.
Opinnäytetyö koostuu tietoperustasta ja oppaan luomisesta sen perusteella. Lisäksi prosessin tueksi haastateltiin kaikki toimeksiantajan työntekijät, jotta produktin yleisö ja tietoperusta tunnettaisiin syvemmin. Tietoperustan pääluvut ovat työkyvyn määritelmä ja ikääntymisen vaikutukset työkykyyn. Työkyvyn määritelmästä todetaan että se on laaja, ja että fyysinen ja psyykkinen toimintakyky ovat työkyvyn osatekijöitä. Kappaleessa tutkitaan fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn eri ilmenemismuotoja ja miten yksilö voi itse myötävaikuttaa niihin. Psyykkisen toimintakyvyn kappaleessa kerrotaan myös kognitiivisesta toimintakyvystä ja keinoista sen tukemiseen, sillä se on merkittävä osa yksilön psykofyysistä toimintakykyä. Toisessa pääluvussa kerrotaan ikääntymisen vaikutuksista työkykyyn. Kappaleessa kerrotaan ikääntyneen ja ikääntyvän työntekijän määritelmä, ikääntymisen biologiasta ja vaikutuksista fyysiseen, psyykkiseen ja kognitiiviseen toimintakykyyn.
Työn tuotos, opas työkyvyn ylläpitämiseen ikääntyneille ammattikuljettajille, sisältää tiivistetyn ja yksinkertaistetumman version opinnäytetyön tietoperustasta. Lisäksi oppaassa on korostettu konkreettisia keinoja fyysisen ja psyykkisen toimintakyvyn tukemiseen ja parantamiseen juuri toimeksiantajan alan työntekijöille. Vaikka työkyky on monen tekijän summa, ikääntyneelläkin työntekijällä on paljon mahdollisuuksia parantaa ja ylläpitää omaa työkykyään. Paras keino tukea työkykyä ikääntyessä on pysyä liikkeessä läpi elämän. Raskas työ ei itsessään auta ylläpitämään riittävää fyysistä kuntoa. Liikunta auttaa myös psyykkisen ja kognitiivisen toimintakyvyn ylläpidossa.