Liikuntatuokiot ja liikekortit ikääntyneen syöpäpotilaan hyvinvoinnin tukena

Abstract

Fyysisen harjoittelun on todettu vaikuttavan syövän etenemiseen, syöpähoitojen tehoon ja sairauden jälkeiseen kuntoutukseen. Liikunta vaikuttaa myös psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin lievittämällä uupumusta ja ahdistusta sekä vähentämällä yksinäisyyden tunnetta ryhmässä liikkuessa. Perinteisesti syöpäpotilaita on ohjattu ottamaan rauhallisesti hoitojen aikana, mutta nykytietämyksen mukaan fyysinen harjoittelu voi vähentää syövän uusiutumista ja vähentää sairastumista muihin pitkäaikaissairauksiin, kuten diabetekseen. Liikunta auttaa myös kestämään syöpähoidosta aiheutuvia haittavaikutuksia paremmin ja paranemisprosessi on nopeampaa.

Opinnäytetyö oli toiminnallinen opinnäytetyö ja toimeksiantajana opinnäytetyössä oli Pohjois-Savon Syöpäyhdistys ry. Opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää liikuntatuokiota ja tehdä liikekortit Pohjois-Savon Syöpäyhdistyksen käyttöön. Liikuntatuokio toteutettiin kolme kertaa keväällä 2023. Tavoitteena oli edistää ja ylläpitää iäkkäiden syöpää sairastavien ja sairastaneiden fyysistä toimintakykyä sekä tarjota turvallisia ja ohjattuja liikuntatuokioita. Liikekortit koostuivat lihaskuntoliikkeistä, jossa oli kuvattu liikkeen alku ja loppu sekä kirjoitettu ytimekäs ohje liikkeen suoristustavasta. Lisäksi tavoitteenamme oli syventää omaa asiantuntijuuttamme syövästä ja liikunnan hyödyistä syövän hoidossa.

Liikuntatuokiossa ryhmässä liikkuminen edisti sosiaalista hyvinvointia. Liikuntatuokioissa osallistujien toi-silleen antama vertaistuki edisti psyykkistä hyvinvointia ja tehdyt harjoitteet liikuntatuokioiden aikana paransivat fyysistä toimintakykyä. Liikekorttien selkeät kuvat ja ohjeet auttavat liikuntatuokioihin osallistuvia ja muita Syöpäyhdistyksen jäseniä tekemään lihaskuntoharjoitteita kotona tai Pohjois-Savon Syöpäyhdistyksen tiloissa. Liikuntatuokioihin osallistuneilta ihmisiltä saamamme palautteen perusteella vastaavanlaista toimintaa tulisi järjestää enemmän ikääntyneille syövän sairastaneille, jotta sillä edistettäisiin ja ylläpidettäisiin heidän kokonaishyvinvointiaan.