Terveyden edistäminen raskauden aikana liikunnan avulla : kysely viisi vuotta sitten synnyttäneille naisille liikunnan koetuista terveysvaikutuksista raskausaikaan
Nieminen, Kia; Seppänen, Emmi (2022)
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023092026044
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023092026044
Tiivistelmä
Liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on lukuisia tutkittuja myönteisiä vaikutuksia terveyden edistämiseen. Kohdennetut liikuntasuositukset iän tai elämätilanteen mukaan antavat hyvät lähtökohdat liikunnan toteuttamiselle läpi elämän sen kulun eri vaiheissa. Liikuntasuositukset ohjaavat liikunnan laatua ja määrää. Raskaaksi tuleminen voi olla hyvä ajankohta positiiviselle elämäntapamuutokselle sekä kevyen liikunnallisen aktiivisuuden lisäämiselle.
UKK-instituutti suosittelee raskaana oleville reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa jaettuna vähintään kolmelle viikonpäivälle, jonka lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa sekä liikehallintaa. Opinnäytetyössä tutkitaan liikuntasuositusten toteutumista sekä kartoitetaan synnyttäneiden naisten raskaudenaikaisia liikuntatottumuksia. Opinnäytetyössä pyritään selvittämään raskauden aikaisen liikunnan tai liikkumattomuuden vaikutuksia koettuun terveydentilaan. Lisäksi opinnäytetyössä on tarkoitus selvittää muuttuivatko naisten liikuntatottumukset raskauden myötä, mahdollisen liikkumattomuuden syitä sekä mitä liikuntamuotoja raskaana olevat suosivat.
Opinnäytetyö toteutui määrällisenä tutkimuksena kohdistuen viisi vuotta sitten synnyttäneisiin naisiin. Opinnäytetyön aineisto kerättiin sähköisellä kyselylomakkeella sosiaalisen median sivustolta. Kyselyyn vastasi 330 henkilöä. Aineistoa käsiteltiin SPSS-ohjelmiston avulla ja tulokset esitetään opinnäytetyössä kirjallisesti sekä graafisesti.
Tulosten mukaan raskauden aikana liikunnan harrastaminen vähentyi yli puolella vastaajista. Suurin osa vastasi harrastavansa raskauden viimeisellä kolmanneksella liikuntaa 1–2 tuntia viikkotasolla. Kyselyn mukaan rajoitteeksi raskauden aikaiselle liikunnalle koettiin väsymys, kivut sekä raskausvatsan suuri koko. Kyselyn mukaan suosituimpia liikuntamuotoja raskauden aikana olivat kävely, koti- ja pihatyöt sekä lenkkeily tai hölkkä. 49 % koki raskauden aikaisen liikunnan vaikuttaneen positiivisesti terveydentilaansa.
Opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa tietoa aiheesta kätilötyön koulutuksen opetuksen kehittämisen tueksi.
UKK-instituutti suosittelee raskaana oleville reipasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa jaettuna vähintään kolmelle viikonpäivälle, jonka lisäksi tulisi harjoittaa lihaskuntoa sekä liikehallintaa. Opinnäytetyössä tutkitaan liikuntasuositusten toteutumista sekä kartoitetaan synnyttäneiden naisten raskaudenaikaisia liikuntatottumuksia. Opinnäytetyössä pyritään selvittämään raskauden aikaisen liikunnan tai liikkumattomuuden vaikutuksia koettuun terveydentilaan. Lisäksi opinnäytetyössä on tarkoitus selvittää muuttuivatko naisten liikuntatottumukset raskauden myötä, mahdollisen liikkumattomuuden syitä sekä mitä liikuntamuotoja raskaana olevat suosivat.
Opinnäytetyö toteutui määrällisenä tutkimuksena kohdistuen viisi vuotta sitten synnyttäneisiin naisiin. Opinnäytetyön aineisto kerättiin sähköisellä kyselylomakkeella sosiaalisen median sivustolta. Kyselyyn vastasi 330 henkilöä. Aineistoa käsiteltiin SPSS-ohjelmiston avulla ja tulokset esitetään opinnäytetyössä kirjallisesti sekä graafisesti.
Tulosten mukaan raskauden aikana liikunnan harrastaminen vähentyi yli puolella vastaajista. Suurin osa vastasi harrastavansa raskauden viimeisellä kolmanneksella liikuntaa 1–2 tuntia viikkotasolla. Kyselyn mukaan rajoitteeksi raskauden aikaiselle liikunnalle koettiin väsymys, kivut sekä raskausvatsan suuri koko. Kyselyn mukaan suosituimpia liikuntamuotoja raskauden aikana olivat kävely, koti- ja pihatyöt sekä lenkkeily tai hölkkä. 49 % koki raskauden aikaisen liikunnan vaikuttaneen positiivisesti terveydentilaansa.
Opinnäytetyön tavoitteena on tuottaa tietoa aiheesta kätilötyön koulutuksen opetuksen kehittämisen tueksi.