Nuorten lääkkeettömät ahdistuksen hallintamenetelmät

Abstract

Erilaiset mielenterveysongelmat ovat yleisiä nuorilla ja ne ovat lisääntyneet viime vuosikymmenen aikana. Yleisimpiä mielenterveyshäiriöitä nuorilla ovat masennus ja ahdistus. Mielenterveysongelmat voivat olla vakava uhka nuoren kasvulle ja kehitykselle, minkä vuoksi niiden hoito ja hoidon aloitus ajoissa on tärkeää. Nuoren ahdistusoireilua voidaan hoitaa lääkkeellisin ja ei-lääkkeellisin keinoin. Erilaisia lääkkeettömiä ahdistuksen hallintakeinoja voidaan käyttää yksistään tai yhdessä lääkehoidon kanssa.

Opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää kirjallisuuskatsauksen avulla nuorten lääkkeettömiä ahdistuksen hallintamenetelmiä. Lääkkeettömillä ahdistuksen itsehoito- ja hallintamenetelmillä tarkoitetaan ei-lääkkeellisiä menetelmiä, joiden avulla ahdistusta voi hallita. Lääkkeettömiä ahdistuksen hallintakeinoja on tutkittu mielenterveyden näkökulmasta vain vähän. Tavoitteena on koota tietoa nuorten ahdistuksen lääkkeettömistä itsehoitomenetelmistä. Tuloksista on hyötyä sekä toimeksiantajamme Kasvunpolku Oy:n työntekijöille sekä Kasvunpolulla asuville nuorille. Lisäksi tuloksista on hyötyä psykiatrisille hoitajille sekä mielenterveyshäiriöitä sairastaville potilaille. Tulosten perusteella hoitajat/ohjaajat osaavat ohjata nuorille erilaisia lääkkeettömiä keinoja ahdistuksen hallintaan.

Tutkimustulosten perusteella lääkkeettömiä ahdistuksen hallintamenetelmiä on monia erilaisia. Tulosten perusteella erilaiset lääkkeettömät ahdistuksen hallintakeinot ovat yksinkertaisia ja tehokkaita ahdistuksen hallinnassa. Erilaisia menetelmä ahdistuksen lääkkeettömään itsehoitoon ovat erilaiset keholliset harjoitukset, joita ovat rentoutuminen, jooga, liikunta, mindfulness ja luonnossa oleskelu sekä ajatusharjoitukset, joita ovat meditaatio ja huomion poiskääntäminen.

Tutkimusmenetelmänä käytettiin kuvailevaa kirjallisuuskatsausta. Valitulla tutkimuskysymyksellä haettiin tietoa siitä, millaisia lääkkeettömiä ahdistuksen hallintamenetelmiä nuorilla on. Työhömme valikoitiin yhdeksän kansainvälistä tutkimusta, jotka on julkaistu viiden vuoden sisällä. Tutkimukset valittiin Cinahl Complete ja Pubmed -tietokannoista. Aineisto analysoitiin teorialähtöisellä sisällönanalyysillä.

Mental health issues are common on young people, and they have been increasing within the past ten years. Mental health issues can be a serious threat for young people’s growth and development, so it is important to get those issues treated on time. The most common mental health issues on young people are anxiety and depression disorders. Anxiety disorders can be treated by pharmacological and non-pharmacological methods, and they could be used independently, or they can also be combined with medical treatment.

The purpose of the thesis was to find out non-pharmacological anxiety managements in adolescents. Non-pharmacological methods means that there is not any medication used to manage with anxiety. There is not much research information on that subject from a point of view of mental health. The aim was to gather information about non-pharmacological self-management methods for anxiety in adolescents. The client of the thesis was Kasvunpolku Oy. The results are beneficial for both the employees of Kasvunpolku and the adolescents living in Kasvunpolku. The results are also useful for psychiatric nurses and patients with mental health issues. Based on the results, nurses know how to guide adolescents in various non-pharmacological ways to manage with anxiety.

The results are that there are many different non-pharmacological anxiety managements. They are simple, and they have positive effect on anxiety. Different methods for the non-pharmacological self-managements of anxiety are physical exercises, such as mindfulness, yoga, relaxation, sports and being in nature, and thought exercises, such as meditation and diverting attention.

The research method in this thesis was descriptive literature review. The selected research question was used to search information on the topic of what non-pharmacological anxiety management methods adolescents had. Nine international studies published within five years were selected to the thesis. The studies were selected from the databases Cinahl Complete and Pubmed. The material was analyzed using theory-oriented content analysis.