Laulunopettaja urheilijoiden hengitysvalmentajana

Abstract

Opinnäytetyössäni keskityn hengitykseen sekä laulunopetuksen että urheilun näkökulmista. Taustani laulunopettajana ja hengitysvalmentajana herätti kiinnostukseni tutkia näiden kahden eri alueen yhtymäkohtia hengityksen ohjauksessa. Urheilijoiden hengitysongelmat voivat johtua monista tekijöistä ja hengitysvalmennus voi tarjota ratkaisuja näihin haasteisiin.

Työssäni kehitän hengitysvalmennuskonseptia, joka yhdistää laulunopetuksessa käytettyjä hengitysohjausmenetelmiä urheilijoiden tarpeisiin. Tavoitteenani on selvittää, miten tällainen ohjaus toimii urheilijoiden hengitysvalmennuksessa ja miten se voi vastata heidän vaatimuksiinsa. Työssäni pyrin myös lisäämään tietoisuutta hengityksen merkityksestä urheilussa ja tarjoamaan käytännön näkökulmia hengitysongelmien diagnosointiin ja hoitoon. Tämä tutkimus pyrkii täyttämään aukon urheilun maailmassa, jossa hengitysvalmennukselle ei ole vielä annettu sen ansaitsemaa huomiota.

Opinnäytetyöni pohjautuu monipuoliseen aineistoon, joka koostuu kahdeksasta asiantuntijahaastattelusta ja viiden huippu-urheilijan hengitysvalmennuksen testausprosessista. Asiantuntijahaastattelut antoivat näkemystä hengitysvalmennuksen nykytilasta ja urheilijoiden tarpeista, kun taas käytännön valmennus tarjosi konkreettista tietoa siitä, miten laulunopetuksessa käytettävä hengitysohjaus vaikuttaa urheilijoiden suorituskykyyn ja hyvinvointiin.

Tutkimustulokseni osoittavat, että urheilijoiden hengitysvalmennukselle on selvä tarve, mutta se on toistaiseksi alihyödynnetty resurssi urheiluvalmennuksessa. Asiantuntijahaastattelujen sekä testivalmennuksen perusteella urheilijoiden hengitysvalmennuksella voisi olla vaikutusta sekä fyysisellä että psyykkisellä tasolla. Urheilijoiden testiryhmän perusteella voidaan todeta, että laulunopetuksessa sovellettava hengitysohjaus voi tarjota arvokkaita työkaluja urheilijoiden hengitysvalmennuksessa.