Epäspesifin alaselkäkivun kuntoutus : opas epäspesifin alaselkäkivun kotiharjoitteluun

Abstract

Opinnäytetyön tarkoituksena on tuottaa toimeksiantajan käyttöön ajantasaiseen ja luotettavaan tietoon perustuva epäspesifin alaselkäkipupotilaan kotiharjoitteluopas. Opinnäytetyön tavoitteena on koota ajantasalla olevaa ja luotettavaa tietoa epäspesifistä alaselkäkivusta sekä hallintaharjoittelun vaikutuksesta epäspesifiin alaselkäkipuun. Yhteiskunnallisesti työn tavoitteena on ennaltaehkäistä selkäkipujen kroonistumista ja näin vähentää niiden hoitokuluja. Lisäksi fysioterapia-alan tavoitteena on koota viimeaikaista tietoa epäspesifin alaselkäkivun kuntoutuksesta.

Työ on toteutettu toiminnallisena opinnäytetyönä, jonka lopputuotoksena syntyi kotiharjoitteluopas. Opinnäytetyöprosessi on toteutettu konstruktivistisen mallin mukaan. Teoreettinen viitekehys käsittää kuvauksen alaselän rakenteesta, epäspesifistä alaselkäkivusta sekä hallintaharjoittelun vaikuttavuudesta epäspesifiin alaselkäkipuun. Aineisto pohjautuu fysioterapia-alan tietokannoista hankittuun ajankohtaiseen tutkittuun tietoon. Opas sisältää epäspesifin alaselkäkivun kuntoutukseen suunnattuja kotona suoritettavia harjoitteita. Harjoitteet ovat lattiatasossa suoritettavia liikkeitä, joiden tarkoituksena on vahvistaa keskivartalon syvimpiä lihaksia. Materiaalit ovat toimitettu toimeksiantajalle sähköisessä muodossa, jolloin ne ovat helposti muokattavissa tarpeen mukaiseksi.

Työhön on koottu oleellisin ja viimeaikaisin tieto epäspesifistä alaselkäkivusta sekä sen kuntoutuksesta hallintaharjoittelun avulla. Kerätyn aineiston perusteella voidaan todeta, että hallintaharjoittelu on vaikuttavaa epäspesifin alaselkäkivun kuntoutuksessa. Epäspesifin alaselkäkivun suuren esiintyvyyden vuoksi opinnäytetyömme aiheen käsittely ja oppaan luominen on merkityksellistä.

The purpose of this thesis is to produce a home exercise guide for nonspecific low back pain patients based on current and reliable information for the commissioner's use. The purpose of the thesis is to compile up-to-date and reliable information on nonspecific low back pain and the impact of stabilizing exercises on nonspecific low back pain. Socially, the objective of the work is to prevent back pain becoming chronic and thus reduce treatment costs. In addition, the goal of the physiotherapy field is to gather recent information on the rehabilitation of non-specific low back pain.

This thesis is conducted as a functional thesis, resulting in a home exercise guide. The thesis process was implemented according to a constructivist model. The theoretical base includes a description of the structure of the low back and non-specific low back pain, along with the effectiveness of stabilizing exercises for nonspecific low back pain. The material is based on current researched information obtained from physiotherapy databases. The guide includes home exercises directed at the rehabilitation of nonspecific low back pain. The exercises are performed at ground level, aimed to strengthen the deep trunk muscles. The materials are provided to the commissioner in electronic form, making them easily customizable as needed.

The work has compiled the most essential and recent information on nonspecific low back pain and its rehabilitation through stabilizing exercises. Based on the collected data, it can be concluded that stabilizing exercises are effective in the rehabilitation of nonspecific low back pain. Due to the high prevalence of nonspecific low back pain, addressing the thesis topic and creating the guide is significant.