Musiikin käyttö rentoutumisen keinona raskauden aikana : kuvaileva kirjallisuuskatsaus

Abstract

Musiikilla on monia rentouttavia ja terapeuttisia vaikutuksia, jotka perustuvat muun muassa musiikista aiheutuviin fysiologisiin reaktioihin aivoissa ja musiikin kuuntelusta syntyviin tunnekokemuksiin. Jopa kahdella kolmesta raskaana olevasta esiintyy psyykkisiä oireita, kuten ahdistuneisuutta, ärtyneisyyttä ja masentuneisuutta. Rentoutumisella on tärkeä rooli stressinhallinnassa sekä fyysisessä ja henkisessä palautumisessa. Musiikista on tullut yhä suositumpi interventio stressin ja ahdistuksen hoidossa ja sen on vahvistettu olevan turvallinen, edullinen ja miellyttävä, ei-lääkkeellinen menetelmä psyykkisen hyvinvoinnin edistämiseen raskausaikana.

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kuvata, miten musiikkia voidaan käyttää rentoutumisen keinona ja stressin vähentämisessä raskauden aikana. Opinnäytetyön tavoite oli tuottaa tietoa musiikin käytöstä rentoutumisen keinona raskauden aikana terveydenhuollon ammattilaisille sekä raskaana oleville.

Opinnäytetyö toteutettiin kuvailevana kirjallisuuskatsauksena. Aineisto koottiin systemaattisella tiedonhaulla terveys- ja hoitotieteellisistä tietokannoista ja lopullinen kirjallisuuskatsauksen aineisto muodostui kahdeksasta englanninkielisestä tutkimusartikkelista. Aineisto analysoitiin aineistolähtöisellä sisällönanalyysillä. Aineiston analysoinnissa tutustuimme aineistoon huolellisesti, etsimme keskeiset ilmaisut, jotka käännettiin ja pelkistettiin, ja ryhmiteltiin alaluokkiin. Alaluokista muodostettiin yläluokat.

Tulosten mukaan musiikin kuuntelu raskauden aikana vähentää stressiä ja ahdistus- ja masennusoireita sekä parantaa unenlaatua. Musiikkiterapia ja aktiivinen musiikin päivittäinen kuuntelu ovat tehokkaita, miellyttäviksi ja turvallisisiksi koettuja tapoja rentoutua ja edistää psyykkistä hyvinvointia raskauden aikana. Kehtolaulujen laulamisella raskauden aikana myönteisenä koettuja vaikutuksia olivat yhteyden kokemisen lisääntyminen, kiintymyksen ja läheisyyden tunteiden vahvistuminen sikiöön sekä stressin ja epävarmuuden väheneminen.

Musiikin käyttöä rentoutumisen keinona raskauden aikana tulisi tutkia lisää myös Suomessa ja selvittää, miten sen voisi integroida osaksi raskaana olevien hoitotyötä. Myös sitä, millaisella musiikilla on eniten rentouttavia vaikutuksia raskauden aikana, tulisi tutkia lisää.