Työntekijöiden kokemuksia työhyvinvoinnin pilottihankkeesta : Posion kunnan työhyvinvointihanke

Abstract

Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa työhyvinvointipilottiin osallistuneiden työntekijöiden kokemuksia pilottiin osallistumisesta. Työn tavoitteena oli tuottaa työntekijöiden kokemusten pohjalta tietoa, jota työn tilaaja eli Posion kunta voi hyödyntää suunnitellessaan tulevia työhyvinvointitoimia.

Teoreettinen viitekehys sisältää tietoa työhyvinvoinnista, työn kuormitustekijöistä, työhyvinvoinnin edistämisestä, liikunnan vaikutuksesta työhyvinvointiin sekä liikuntaan ja elämäntapamuutokseen motivoimisesta. Opinnäytetyöhön liittyvä tutkimus on toteutettu määrällisenä kyselytutkimuksena hyödyntäen sähköistä Webropol-kyselylomaketta. Lomake jaettiin kuudelle henkilölle, joista viisi vastasi kyselyyn.

Tulokset osoittavat, että vastaajien kokemukset pilottihankkeesta olivat pääosin positiivisia, ja kaikkien vastaajien mielestä liikunnan mahdollistaminen työajalla on hyvä keino tukea työhyvinvointia. Tulosten perusteella liikunnan mahdollistaminen työajalla voi lisätä työntekijöiden hyvinvointia. Suotuisia vaikutuksia ilmenee kaikilla toimintakyvyn osa-alueilla (fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen). Työajalla mahdollistettu liikunta lisää työntekijöiden viikoittaista liikuntamäärää tunnilla, ja lisäksi ohjattu liikunta voi kannustaa ja rohkaista työntekijöitä liikkumaan monipuolisemmin.

The purpose of this thesis was to survey the experiences of the employees who participated in the work well-being pilot. The aim of the thesis was to produce information based on the experiences of the employees, which the commissioner of the thesis, the municipality of Posio, can use when planning future work well-being measures.

The theoretical framework contains information of the concept of well-being at work, workload factors, promoting well-being at work, the effect of exercise on well-being at work, and motivate exercise and lifestyle change. The research that is part of the thesis has been carried out as a quantitative survey using the digital Webropol questionnaire. The questionnaire was sent to six people, five of whom answered the survey.

The results show that the respondents' experiences of the pilot project were mostly positive, and all respondents think that enabling exercise during working hours is a good way to support well-being at work. Based on the results, enabling exercise during working hours can increase employees' well-being. Favorable effects appear in all areas of functioning (physical, psychological and social). Exercise made possible during working hours increases employees' weekly amount of exercise per hour, and in addition guided exercise can encourage employees to exercise in a more versatile way.